Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты

Первые станут последними

Читать далее...
20 апреля, 2026

Право на жизнь

Читать далее...
19 апреля, 2026

Спортивная и физическая подготовка

Читать далее...
18 апреля, 2026

Учиться или лечиться?

Читать далее...
17 апреля, 2026

Культурный код

Читать далее...
16 апреля, 2026

Хромая диета

Читать далее...
15 апреля, 2026

Норма взаимопомощи

Читать далее...
14 апреля, 2026

Периодизация борьбы с жиром

Читать далее...
14 апреля, 2026

Нормы перемен

Читать далее...
13 апреля, 2026

Как энергетики влияют на ИМТ?

Читать далее...
12 апреля, 2026
Link 1
Link 2
Link 3
Link 4
  • Три упражнения

    Первые станут последними

    20 апреля, 2026 /

    Для мужчины важно быть лучшим в своём деле. Чем больше мужчина посвятил себя делу, тем больше шансов в нём быть первым. Мой папа в детстве меня учил: «Есть только первое место и все остальные!» Если приносил домой грамоты за 2 или 3 место, то он меня не хвалил. Победитель забирает всё. На рубеже XIX и XX веков кучер, который посвятил своему делу больше всего сил, получал больше всего заказов. Кучер был хорошим конюхом, а потом случилось изобретение теплового двигателя, и…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Хочешь мышцы — тренируй легкие!

    12 июня, 2025
    отказ вполсилы

    Что вам могут или могли дать первые 2 месяца тренировок?

    21 февраля, 2017
    калистеника отжимания одна рука

    Упражнения с собственным весом для мужчин

    24 января, 2024
  • Правильное питание

    Право на жизнь

    19 апреля, 2026 /

    Я помню, как в 19 лет считал тренера, которому было 33 года, старым, чтобы катать на своём Ауди моих ровесниц. У него уже были седые волосы, и казалось, что скоро он умрёт от старости. В фильме «Москва-Кассиопея» пионер предложил в экспедицию отправить отроков, чтобы они прибыли на планету, где предполагалась разумная жизнь, в самом расцвете жизненных и творческих сил – в 40 лет. Девочка сказала: «Какой расцвет? 40 лет – это же глубокая старость». Когда ты уже прожил целых 14…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    учёт калорий

    Как начать считать калории?

    26 ноября, 2023

    Как правильно праздновать?

    18 июня, 2021

    Пост в пятницу. Что можно есть?

    28 мая, 2021
  • Три упражнения

    Спортивная и физическая подготовка

    18 апреля, 2026 /

    Я был ребёнком и ходил в спортивную секцию. Там с меня спрашивали справку от врача. Зачем тренеру тратить время на больного ребёнка, если он всё равно не принесёт премию. Спортивным тренерам платит спорткомитет за успехи спортсменов в соревнованиях. А больной ребёнок в спорте не нужен. Сама система больных детей в спорт не пускает. Но я был условно здоровым, поэтому детство и молодость отдал спорту. Бывший спортсмен может стать физруком, спортивным тренером или фитнес-тренером. Я после 23 лет пошёл работать в…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    методики силовых тренировок

    Где люди тренируются?

    12 августа, 2024
    ребёнок подтягивания

    Каким спортом заняться подростку?

    29 февраля, 2024
    пляжники

    Время готовить тело к…

    24 марта, 2026
  • Правильное питание

    Учиться или лечиться?

    17 апреля, 2026 /

    Мне нравится развлекаться. Если развлечения доставляют мне удовольствие, значит они хорошие. Результат развлечений не важен. Хотя иногда результат развлечений может пугать. Что может быть страшнее фоточки двух полосок от женщины после секса? Спорт, как и секс – тоже развлечение. В Яндексе каждый месяц 30 тысяч человек задают вопрос: «как тренироваться», и лишь 130 человек спрашивают «почему нет результата от тренировок». Нет и не надо. Тренировки – это развлечение. Нравы среднего человека аморальны, противозаконны и портят фигуру. Мне часто люди говорили:…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Углеводные споры

    23 мая, 2025

    Сколько углеводов нужно в день мужчине?

    2 декабря, 2024
    Как вести дневник питания

    Как вести дневник питания?

    11 мая, 2022
  • Правильное питание

    Культурный код

    16 апреля, 2026 /

    Теоретически по нормам Минпросвета человек уже в 15 лет должен знать, кем хочет быть: пойти в колледж или вуз. Причём желательно знать в какой: в юридический или инженерный. К 15 годам уже понятно, к чему человек больше склонен: к портвейну или алгебре. Почему такие разные образы жизни выбирают люди без права покупать алкоголь? Убеждения человека прописаны не только школой, но также семьёй, двором и досугом. Если родители не платят за досуг ребёнка, то культурный код пропишет двор. И не нужно…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Дефицит калорий мышцы

    29 августа, 2022

    Весонаблюдатели

    7 ноября, 2025
    снижать аппетит

    Чем можно снизить аппетит?

    9 марта, 2014
123

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров