Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты

Мужчина должен

Читать далее...
5 июля, 2026

Зигзаги и слёзы

Читать далее...
4 июля, 2026

Где взять энергию на жизненном пути?

Читать далее...
3 июля, 2026

О моём калии в жару

Читать далее...
2 июля, 2026

Почему я не пил магний от судорог?

Читать далее...
1 июля, 2026

30 минут солнца для нормы тестостерона

Читать далее...
30 июня, 2026

Береги форму летом

Читать далее...
29 июня, 2026

Пяткой в грунт

Читать далее...
27 июня, 2026

Зачем нужны подтягивания к груди после 50 лет?

Читать далее...
26 июня, 2026

Как часто нужно бояться весов?

Читать далее...
25 июня, 2026
Link 1
Link 2
Link 3
Link 4
  • Минуты кардио

    Мужчина должен

    5 июля, 2026 /

    Мужчина должен быть сильным и хорошо зарабатывать, поэтому я в детстве хотел быть не как мой отец, а как Шварценеггер. В 23 года я покинул отчий дом и уехал в Москву убирать гантели в тренажёрном зале за первыми лицами. В один жаркий летний день ко мне на персоналку пришёл министр в возрасте 45 лет. Я очень любил деньги и хотел получить свои 10 долларов за уборку гантелей, но интуиция мне шептала: «Не делай этого. Только не сегодня». Я спросил министра:…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Чего хочет женщина в 35

    15 марта, 2026

    Из домового в бегуны

    22 сентября, 2025

    Возрастные переломы

    15 августа, 2025
  • Правильное питание

    Зигзаги и слёзы

    4 июля, 2026 /

    Я не люблю собак, потому что с ними надо гулять. Я и с женщинами не люблю гулять, но по молодости приходилось. Нет ничего хуже, чем гулять с недрессированной собакой и невоспитанной женщиной. Помню, дети у меня потребовали хаски, а гулять пришлось мне. Я тогда был очень занятой деловой человек. Однажды я посчитал, что прогулка закончилась, но хаски была против. Гулять с хаски на поводке глупо, а без поводка ты её не догонишь. Я попробовал, и побежал за ней. Она бегала…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Рельеф и качество

    7 декабря, 2025
    пивной живот ожирение

    Всё получится само собой

    11 июня, 2026

    Сколько нужно белка мужчине после 40?

    21 мая, 2021
  • Минуты кардио

    Где взять энергию на жизненном пути?

    3 июля, 2026 /

    Мне нравятся истории успеха, в которых ЗОЖ делает из человека миллионера. Например, Ричард Брэнсон говорит, что каждый день спорт ему даёт дополнительно 4 часа продуктивности для управления бизнесом. Но это бизнесмен старой закваски. А сколько таких помоложе в IT-сфере?! Многие хвалят ЗОЖ за дополнительную энергию. Из бывших наших самый спортсмен-красавчик – это Павел Дуров. Однако среди богачей старой закваски больше анти-зожников таких, как Уоррен Баффет. Что бы там ни говорили Брэнсон с Дуровым, а человек массовой профессии с началом трудовой…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    джоггинг после 40

    Скорость бега трусцой

    30 сентября, 2024

    Мужчина должен

    5 июля, 2026

    Домашнее кардио

    25 февраля, 2026
  • Правильное питание

    О моём калии в жару

    2 июля, 2026 /

    Хорошо, когда в жару есть кондиционер, а если нет? С одной стороны, тоже хорошо: аппетит падает на 20%. А как ему не упасть, когда переваривание пищи нагревает тело изнутри?! Казалось бы, жара – прекрасное время для жиросжигания, но в жару горит всё: и жир, и мышцы. Кроме того, в жару работоспособность падает на 15%, причём и умственная, и физическая – ни денег заработать, ни бицепсы накачать. Одна из причин тупости ума и тела в жару – это потеря калия с…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    наука диета

    Витамины для тренировок

    17 октября, 2015

    Зачем взвешивать еду

    9 июня, 2025
    сладости

    Дураки и законы

    9 апреля, 2025
  • магний
    Правильное питание

    Почему я не пил магний от судорог?

    1 июля, 2026 /

    Однажды летом я ходил в беговую школу. Даже подумывал марафон пробежать. Бежать летом марафон – это и долго, и жарко. По субботам бегал лонграны до 30 км. Начал чувствовать судороги в икрах. Тренер мне и говорит: – Тебе магний надо пить. Когда мне что-то надо, я лучше спрошу альтернативное мнение. Лезу в интернет, а там поп-врачи из каждого достоверного утюга мне говорят: «Магний в жару городскому мужику – это то, что доктор прописал» Надёжнее поп-врача только справочник. Оказывается, что мужику…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Когда яйца приводят к инфаркту

    29 марта, 2025

    Путь к смерти мужчины лежит через желудок

    19 февраля, 2026
    ожирение врач

    Нарушен обмен веществ?

    25 августа, 2022
123

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров