Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты

Жертвы атлетического профицита

Читать далее...
16 июля, 2026

Трагедия префронтальной коры и мышечной массы

Читать далее...
15 июля, 2026

Гормон победителя и отчётный квартал

Читать далее...
14 июля, 2026

Кровь, закон и порядок

Читать далее...
13 июля, 2026

Консультация с анализами

Читать далее...
12 июля, 2026

Мои мемуары

Читать далее...
12 июля, 2026

Готовь ноги к старости

Читать далее...
11 июля, 2026

Маленькая пенсия

Читать далее...
11 июля, 2026

Самый лучший клоун в мире

Читать далее...
10 июля, 2026

Стареющие глаза

Читать далее...
9 июля, 2026
Link 1
Link 2
Link 3
Link 4
  • Правильное питание

    Жертвы атлетического профицита

    16 июля, 2026 /

    Мужчина после 40 счастлив, если сводит счёты с детством — гештальт закрывает. Купил гитару, забренчал неумелые аккорды — дело житейское. Но бодибилдинг — это не романсы у костра. Тут мало тупо сгибать руку с гантелью — нужен ещё научно обоснованный профицит калорий. Однако участковый терапевт против, особенно если сахар в крови намекает на грядущую драму. Бойкие продавцы зазывают население в фитнес-клубы. Идите, говорят, к нам за массонабором. А с агитплаката на доверчивого гражданина победоносно взирает бумажный Геракл с рукой, как…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    аппетит еда

    Как снизить аппетит?

    16 сентября, 2015

    Сантиметры правды

    8 июля, 2025
    кортизол

    Спортпит против кортизола

    13 декабря, 2025
  • как накачать большие мышцы
    Три упражнения

    Трагедия префронтальной коры и мышечной массы

    15 июля, 2026 /

    Смотрю я на павлина. Хвост необъятный, как занавес в нашем ДК «Современник». Зачем всё это? Биологи твердят: статус. В социальной среде статус — это дорогое авто. Самодвиг дешевле 20 лямов — и ты не самец, а так, недоразумение. Женщинам такие не нравятся. Социум мужика намеренно откармливает до ИМТ больше 25, а затем методично уничтожает. Бабы любят повторять, что путь к сердцу лежит через желудок. Ну да. Прилетает такой павлин на быстром авто в семейное гнездо. Крылья расправил, ключи на стол…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Сон и мышцы после 35

    19 декабря, 2025
    Сколько отдыхать между подходами?

    Сколько отдыхать между подходами?

    26 декабря, 2021

    Разминка перед тренировкой для мужчин

    14 июня, 2022
  • Вредные привычки

    Гормон победителя и отчётный квартал

    14 июля, 2026 /

    Человек слаб, особенно после 40. Помню, как в 25 лет уходил на работу в 6 утра, а домой приползал в полночь. Сейчас лень. Может завести любовницу двадцати пяти лет, чисто ради великих свершений? Плавали, знаем. Имелся у меня такой опыт после 40. Не помогло. Природа безжалостна. Тех, кто ко мне без жалости относится, я ломаю. Значит, и природу надо хакнуть. А зачем тогда Бог послал человеку молекулу тестостерона — этот блистательный гормон победителей? Ваш покорный слуга отнюдь не глуп и…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    дорожка вес

    Сколько должен весить мужчина?

    8 сентября, 2015
    подтягивания с лишним весом

    Как худеют особенные мужчины?

    23 октября, 2015
    мужчина у врача

    Пора заняться спортом

    5 августа, 2015
  • Правильное питание

    Кровь, закон и порядок

    13 июля, 2026 /

    Уже который раз меня граждане поп-психологи с экрана моего же смартфона на моей же кухне учат осознанности. А я не против. В 15 лет я рвал штангу ради рекорда города. В 30 стал отжиматься от брусьев, чтобы побить рекорд, который сам же установил. В 45 стал бегать трусцой ради анализов, чтобы медицина была довольна составом моей крови. Я же понимаю, что у мужчины должна быть путеводная звезда, а иначе скука, мещанство и моральное разложение. Падение человека видно сразу, если он…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    спортивное питание

    Питание для тренировок

    27 августа, 2022

    Пасхальная трапеза

    20 апреля, 2025

    Углеводные споры

    23 мая, 2025
  • врач качок укол
    Минуты кардио

    Консультация с анализами

    12 июля, 2026 /

    Вот странная штука получается. Если я хочу выпить, то с врачом мне консультироваться не надо — на этикетке написано, что Минздрав предупредил. Со спортом другая петрушка. Все граждане предупреждены, что со ним нужно быть осторожными и палку с нагрузкой не перегибать, но всё равно перед началом нужно проконсультироваться с врачом. Я искренне не понимаю, что мне может сказать участковый, тем более платный врач, чего не сказали поп-врачи из каждого достоверного утюга. Теоретически врач может выявить мои скрытые болезни и предупредить…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Бег в непогоду

    3 февраля, 2026

    Лагерный опыт

    15 июня, 2026

    Жизнь на ногах

    29 января, 2026
123

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров