Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты

Бабский метод

Читать далее...
5 сентября, 2026

Мир кофеина

Читать далее...
5 сентября, 2026

Пятнадцать сигарет

Читать далее...
1 сентября, 2026

Убийца рельефа

Читать далее...
1 сентября, 2026

Двенадцать роликов

Читать далее...
30 августа, 2026

Самый лучший спорт

Читать далее...
29 августа, 2026

Белковая одержимость и анаболическая глухота

Читать далее...
28 августа, 2026

Долголетие и медкнижка

Читать далее...
27 августа, 2026

Метаболическое преступление и трудовая повинность

Читать далее...
26 августа, 2026

Тридцать пять и пол под ногами

Читать далее...
26 августа, 2026
Link 1
Link 2
Link 3
Link 4
  • Три упражнения

    Бабский метод

    5 сентября, 2026 /

    Мужчине нужен подвиг. Женщине — удовольствия. Статистика говорит: мужики умирают на 15 лет раньше. У слабого пола больше свободного времени. 80% всех денег тратят милые дамы. До 2000 года я зарабатывал на прекрасном поле. Слабый пол не любит работать. Подвиги оставляет мужикам. Тренировки до отказа противны их природе. Их я тренировал с запасом. Главное правило — доставить женщине удовольствие. Тренировка похожа на массаж – пассивную физкультуру. Женское — это пассивное начало. Я спрашивал женщин после подхода: «Как самочувствие? Вам понравилось?»…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Почему мужчины живут меньше?

    3 ноября, 2025

    Успех и здоровье

    5 июля, 2025
    подтягивания с лишним весом

    Перетрен или тоска?

    25 июля, 2025
  • сон кофе
    Правильное питание

    Мир кофеина

    5 сентября, 2026 /

    Кофеин нравится всем: и тупым спортсменам, и слабым интеллектуалам. К нему привыкают с детства. С годами доза растет. Статистика говорит: дети принимают 25 мг в день, подростки – 50, взрослые – 200 и более. В детстве пил чаем со печеньем. Каждые три часа. Чтобы не скучать. Лет в тридцать подсел на кофе. Сначала по две чашки в день. Стало мало. Довёл до шести. Море энергии. Столько же проблем. Решил развестись. Лучше не стало. Сократил кофе до двух чашек. Жизнь стала…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Интуитивное и рациональное питание

    15 июня, 2025
    правила питания и спорта

    Мастер спорта по правильному питанию

    18 июля, 2021
    Как вести дневник питания

    Непоказательные дни

    24 июля, 2025
  • Вредные привычки

    Пятнадцать сигарет

    1 сентября, 2026 /

    2016 год. Февраль. Набираю отцу. Отвечает: – Привет, сынок! Как дела? – Пап, у тебя родилась внучка. – Понятно. А что ещё нового? *** 2020 год. Апрель. Утро. Собянин и Воробьёв уже ввели режим строгой самоизоляции. Можно выходить в магазин за водкой и в аптеку за лекарствами. Бегать трусцой нельзя. Пофиг. Вышел из дома. Бегу. Навстречу патруль. Останавливают. Жирный боров с коротким автоматом говорит: – Документики. Достаю паспорт. Боров читает. Поднимает гипертонические веки: – Лев Евгеньевич, почему нарушаем режим самоизоляции?…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    ЗОЖ и биохакинг

    28 октября, 2025
    как похудеть женщине

    Как похудеть женщине после 40 лет?

    11 июля, 2021
    женщина стресс

    Есть только стресс между прошлым и будущим

    16 марта, 2025
  • пляжники
    Правильное питание

    Убийца рельефа

    1 сентября, 2026 /

    1986 год. Гимназия №3. Звонок. Толпа школьников бежит в столовую. В окне раздачи очередь. Дети суют поварихе гривенники. Протискиваюсь. Даю двухгривенник. Кричу: – Два с мясом. Это на десерт. Но сначала: борщ с хлебом, котлета и макароны – тоже с хлебом. И наконец два пирожка со сладким чаем. Жую. Разглядываю стену. На стене баба с колосьями. «Хлеб всему голова». Что-то прилетает в затылок. Поворачиваюсь. Смотрю на пол. Кусок хлеба. Васильченко ржёт. Делаю катыш. Кричу: – На, сука. Кидаю в него.…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Гликоген и сжигание подкожного жира

    4 августа, 2018

    Нормы перемен

    13 апреля, 2026

    Перекус как необходимость

    18 декабря, 2025
  • Вредные привычки

    Двенадцать роликов

    30 августа, 2026 /

    1980 год. Я с отцом сижу за столом. Пью чай с печеньем. Телевизор показывает Олимпиаду. Вальдемар Церпински повторил результат Абебе Бикилы. Диктор кричит: – Если у вас растут сыновья – назовите их Вальдемарами! Отец говорит: – Ну нет. Бикила бежал марафон босиком. Его результат никто не повторит. Мама выходит из туалета. Глаза стеклянные. Запах табака. Садится рядом. Я говорю: – Зачем ты куришь? – Привычка. Когда мне было 16, умер отец. Подруги дали сигарету, чтобы успокоить. С тех пор не…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Как выглядит хороший человек?

    17 августа, 2024
    талия

    Физическая привлекательность

    15 мая, 2015
    ребёнок подтягивания

    Каким спортом занимаются мальчики?

    2 января, 2024
123

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров