Когда я работал тренером в тренажёрном зале, то замечал, что малоактивные люди быстро уставали и часто бегали к кулеру с водой, чтобы смочить горлышко. Если не снизить нагрузку, то они начинали жаловаться на головокружение, покрываться липким потом и даже падали в обморок. Все эти симптомы – признаки скрытого преддиабета, которые проявляются под нагрузкой. Лет через десять они начинают проявляться в обычной жизни, и тогда врач диагностирует сахарный диабет 2 типа (СД2). Говорил я об этом людям? Да. Что они делали?…
-
-
Возраст веса
Медосмотры в развитых странах показали, что средние граждане с 20 лет набирают по 5-10 кг за десятилетие. Лично я себя в 40 помню не очень, тем более в 20, поэтому вспоминаю по фото. Если бы я был нормальным человеком, то в 20 лет весил бы 70 кг, а сейчас – 90. У большинства моих одноклассников так и произошло, поэтому моя жизнь не показательна. В моей жизни случилось всё наоборот: в 20 лет я весил 90 кг, а в 50 –…
-
Возраст мышц
Когда я занимался соревновательным бодибилдингом, меня оценивали судьи и зрители. Оценки были субъективными: нравится, не нравится, на сколько нравится. В Ульяновске судьям и зрителям я нравился больше, а в Саранске меньше, потому что я всё-таки родился и вырос на родине Ленина. В бодибилдинге судьям и зрителям нравятся экстремально большая мышечная масса и такой же экстремально низкий процент жира. Бодибилдер не ставит целью сохранить здоровье на долгие годы, цель одна – удивить судей и зрителей сейчас. В погоне за медалями и…
-
Чего хотят врачи от меня после 40
Начиная с 40 лет врачи рекомендуют чаще проверять своё здоровье. До этого возраста – раз в три года, потом – каждый год. Мне непонятно, почему риск болезней после сорока утраивается. Статистика говорит, а она врать не будет, что после 40 лет риск ССЗ возрастает на 49% у мужчин и на 37% у женщин. История моей мамы тоже попала в эту статистику. Она курила до 39 лет. Однажды утром по весне мы пошли в кино на утренний сеанс. Там во время…
-
Вес молодости
Помню, ещё классик сказал: «Мы все спортсмены понемногу, чему-нибудь и как-нибудь». Мне всегда приятно в незнакомой компании найти родственную душу. Бывает, человек с предожирением, преддиабетом и артритом после третьей спросит: – А вы, Лев, чем занимаетесь? – Я 25 лет работал тренером в фитнес-клубе. – А, я, знаете ли, тоже занимаюсь фитнесом. Все мы тоже чем-то занимаемся, но с разным результатом. Я, например, тоже выступал на сцене со стендапом, но как-то стесняюсь Ефиму Шефрину в тренажёрном зале сказать: «А я,…
