Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты

Эндотелиальная вазодилатация

Читать далее...
16 января, 2026

Люди, которые играют в игры

Читать далее...
16 января, 2026

Эликсир роста мышц

Читать далее...
16 января, 2026

Минтай и бургеры

Читать далее...
15 января, 2026

Путь энтузиаста

Читать далее...
13 января, 2026

Цена калорий

Читать далее...
13 января, 2026

Качок выход найдёт

Читать далее...
12 января, 2026

Интенсивная жизнь

Читать далее...
11 января, 2026

Ноги и сердце

Читать далее...
10 января, 2026

Пельмени для Аполлона

Читать далее...
10 января, 2026
Link 1
Link 2
Link 3
Link 4
  • Минуты кардио

    Эндотелиальная вазодилатация

    16 января, 2026 /

    Моя мама была метеочувствительным гипертоником. Это значит, что в хорошую погоду за тройку мне ничего не было, а в плохую за четвёрку был скандал. Хотя в плохую погоду и за пятёрку мог быть скандал, если ботинки не почистил. У папы в любую погоду настроение было одинаковым, пока не менялось настроение у мамы. Папа это объяснял мне своими здоровыми сосудами. Он говорил, что сосуды у него не генетические, а натренированные утренними пробежками. Я это запомнил и перестал обижаться на людей с…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    алкоголь и тренировки

    Субботний выбор

    20 декабря, 2025
    гто бег спринт

    Тренировка скорости бега

    14 июня, 2024
    Техника бега

    Какое кардио лучше?

    4 ноября, 2023
  • Три упражнения

    Люди, которые играют в игры

    16 января, 2026 /

    Мой папа говорил: «Ешь, что дают». Готовил он не так вкусно, как бабушка. После еды я шёл гулять и играть. Выходишь во двор, а никакие игры в голову не лезут. Попрыгал в лужах, порисовал на заборе, взорвал патрон на рельсах трамвая. Потом тебя отругали, и после этого вообще нечем заняться. Так от скуки я пришёл в секцию борьбы, которая была на первом этаже нашего общежития. Там были ровесники и игры с мячом. Даже иногда показывали полезные приёмы, которые пригодились и…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    как заставить себя заниматься спортом

    Как заставить себя заниматься спортом?

    8 августа, 2022

    Сон и мышцы после 35

    19 декабря, 2025

    Типы мышц и возраст

    17 октября, 2025
  • Три упражнения

    Эликсир роста мышц

    16 января, 2026 /

    В детстве у меня не было интернета – только глаза и уши. Чаще уши. Помню, слышал, как два тренера по борьбе обсуждали какого-то юношу на первенстве Союза. Всё удивлялись, как он за полгода столько мышц нарастил. Однако отметили, что чуйку потерял и даже до полуфинала не дошёл. Одним словом – дрова. В тринадцать лет я впервые услышал слово «метан» в раздевалке секции тяжёлой атлетики. И это был не газ, про который я слышал на уроке химии. Потом, слышал, как международники…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    сколько отжиматься

    Упражнения вместо отжиманий

    5 мая, 2025
    как научиться тренироваться

    Как научиться тренироваться?

    30 июля, 2025
    как накачать большие мышцы

    Что нужно для роста мышц?

    16 ноября, 2015
  • Правильное питание

    Минтай и бургеры

    15 января, 2026 /

    Я любил слушать, как мой папа спорил с гостями. Его аргументы всегда были убедительными, потому что у его собутыльников не было высшего образования. Часто он говорил: – Я могу прожить на 30 рублей в месяц. – Врёшь, – говорили собутыльники, – это всего 6 бутылок водки. – А вот считайте сами, – отвечал отец, – килограмм пшена стоит 30 копеек, минтай – 40… Закончив длинный список цен самых дешёвых продуктов, мой уже нетрезвый папа делал разумный вывод: – Если нормально…

    Читать далее...
    admin_esp

    Опыт Лунина

    14 июля, 2025

    Усилители голода

    6 июня, 2025

    Глазами пришельца

    8 мая, 2025
  • Три упражнения

    Путь энтузиаста

    13 января, 2026 /

    Мой папа любил говорить: «Шея, как у быка…» – потом, немного помолчав, добавлял: «Хвост». Это была старая шутка времён СССР. Тогда никто не знал никаких шварценеггеров, а уважали русских борцов как Поддубный или Заикин. В те времена не было принято сидеть в кафе в майке – силу мужика оценивали по мышцам шеи, ибо всё тело было застёгнуто на все пуговицы. В 8 лет я с энтузиазмом качал шею по двум причинам. Во-первых, это было нужно для борьбы. Во-вторых, я хотел,…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Курс анаболиков для новичка

    19 июня, 2025

    Физическая деградация мужчины после 40 лет

    17 ноября, 2025

    Хочешь мышцы — тренируй легкие!

    12 июня, 2025
123

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров