Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты

Мышцы после 30

Читать далее...
1 декабря, 2025

Сколько стоит заниматься спортом?

Читать далее...
30 ноября, 2025

Мужские отжимания

Читать далее...
29 ноября, 2025

Свобода выбора

Читать далее...
29 ноября, 2025

Внутренняя борьба

Читать далее...
29 ноября, 2025

Железная воля и стальной характер

Читать далее...
28 ноября, 2025

Самое трудное

Читать далее...
27 ноября, 2025

Умеючи долго

Читать далее...
27 ноября, 2025

Зожные 20 подходов

Читать далее...
26 ноября, 2025

Кому в фастфуде хватает белка?

Читать далее...
26 ноября, 2025
Link 1
Link 2
Link 3
Link 4
  • как накачать большие мышцы
    Три упражнения

    Мышцы после 30

    1 декабря, 2025 /

    Мне было 23 года. Это на год старше студента. Одним словом, молодой ещё. В этом возрасте пока не стыдно убирать гантели в зале. Однажды в зал зашёл немолодой человек, которому я должен был провести инструктаж. Сначала он заполнил анкету, в которой написал свой возраст – 35 лет. Я показал ему тренажёрный зал, провёл бесплатную тренировку, а потом по инструкции должен был продать блок ну хотя бы из пяти персоналок. Тогда я ещё был на сустаноне и говорил, что можно накачаться…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Как составить план тренировок мужчине?

    13 марта, 2021
    приседания неумывакина

    Приседания Неумывакина

    13 марта, 2022
    нормы пресс тренер

    Тренировка физической подготовки

    2 октября, 2024
  • Три упражнения

    Сколько стоит заниматься спортом?

    30 ноября, 2025 /

    Мой отец прятал от матери часть денег с зарплаты на водку. В СССР это называлось заначкой. Мужик, который решил заняться спортом, должен сначала посчитать свою заначку. Из всех олимпийских видов спорта, которыми мужики занимаются дома, самый популярный – это шахматы. Далее следуют урезанные версии олимпийских видов спорта для домашнего пользования, которые требуют спортивного инвентаря. Бокс требует мешок для отработки ударов на вероятном противнике; Легкая атлетика – электрическую беговую дорожку; Тяжёлая атлетика – штангу; Гимнастика – навесной «турник и брусья». В…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Почему не растут мышцы?

    30 мая, 2020

    Подготовка к сдаче норм ГТО

    5 июня, 2025

    Тоннаж

    23 сентября, 2025
  • сколько отжиматься
    Три упражнения

    Мужские отжимания

    29 ноября, 2025 /

    Всю неделю я был очень занят, потому что мужчина должен зарабатывать деньги. Утром я работал на государство в сельской школе, а вечером для населения – репетитором. Хочешь быть настоящим мужчиной – работай на двух работах. В прошлом я был спортсменом и до сих пор цепляюсь за это прошлое. В субботу мне не надо в школу, а значит одной работы нет. Это отличный предлог для отжиманий от пола, потому что жена денег на брусья в доме или на карту в фитнес-клубе…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    силовая тренировка

    В поисках силы и выносливости

    4 мая, 2025

    Гармония спортивных навыков

    27 июля, 2025
    в натураху

    2 правила программы тренировок для натурала

    24 сентября, 2017
  • Сатира

    Свобода выбора

    29 ноября, 2025 /

    Однажды в выходной Лев Евгеньевич пошёл погулять в парк, чтобы людей посмотреть. Сел на лавочку и заскучал, ибо каждые 10 лет уровень коллективного разума падает вдвое. Закрыл глаза и вдруг услышал: – Здравствуйте, товарищ. Как Вам у нас? Лев Евгеньевич открыл глаза. Парк с людьми исчез. Вокруг был туман, а сам он оказался в невесомости – полностью свободен, ни на что не опираясь. Так же ни на что не опираясь с ним разговаривал Леонид Ильич. – Здравствуйте, Леонид Ильич. Тут…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Забыли про тромбы

    30 марта, 2025

    Худею фото до и после

    29 августа, 2025

    Купальники и гетры

    2 августа, 2025
  • Вредные привычки

    Внутренняя борьба

    29 ноября, 2025 /

    Занятой мужчина второй свежести крутиться, как белка в колесе между желаниями начальника и жены. Иногда ему удаётся остаться одному. В эти минуты можно заняться спортом, но мужчина не понимает как. Уговорить себя заняться собой – дело непростое. Внутренний диалог – это спор двух равноправных личностей. Вас двое и нет арбитра. Так человек с деньгами идёт к судье, который рассудит этот внутренний скандал, то есть к психологу. Психолог – человек умный и не унижает себя грубым неоплаченным физическим трудом, то есть…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Визуализация последствий

    28 марта, 2025
    кожно жировая складка

    Кожно-жировая складка

    11 января, 2022
    начать тренировки

    Как начать тренировки на диване?

    25 июля, 2021
123

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров