Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты

Спортивная и физическая подготовка

Читать далее...
18 апреля, 2026

Учиться или лечиться?

Читать далее...
17 апреля, 2026

Культурный код

Читать далее...
16 апреля, 2026

Хромая диета

Читать далее...
15 апреля, 2026

Норма взаимопомощи

Читать далее...
14 апреля, 2026

Периодизация борьбы с жиром

Читать далее...
14 апреля, 2026

Нормы перемен

Читать далее...
13 апреля, 2026

Как энергетики влияют на ИМТ?

Читать далее...
12 апреля, 2026

Авто отнимает работу у ягодиц

Читать далее...
12 апреля, 2026

Нормы выносливости

Читать далее...
12 апреля, 2026
Link 1
Link 2
Link 3
Link 4
  • Три упражнения

    Спортивная и физическая подготовка

    18 апреля, 2026 /

    Я был ребёнком и ходил в спортивную секцию. Там с меня спрашивали справку от врача. Зачем тренеру тратить время на больного ребёнка, если он всё равно не принесёт премию. Спортивным тренерам платит спорткомитет за успехи спортсменов в соревнованиях. А больной ребёнок в спорте не нужен. Сама система больных детей в спорт не пускает. Но я был условно здоровым, поэтому детство и молодость отдал спорту. Бывший спортсмен может стать физруком, спортивным тренером или фитнес-тренером. Я после 23 лет пошёл работать в…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    максимальная сила

    Максимальная сила мышц

    11 июня, 2025
    Приседания на одной ноге пистолетиком

    Приседания на одной ноге пистолетиком

    4 апреля, 2022

    Основы генетики роста мышц

    17 мая, 2024
  • Правильное питание

    Учиться или лечиться?

    17 апреля, 2026 /

    Мне нравится развлекаться. Если развлечения доставляют мне удовольствие, значит они хорошие. Результат развлечений не важен. Хотя иногда результат развлечений может пугать. Что может быть страшнее фоточки двух полосок от женщины после секса? Спорт, как и секс – тоже развлечение. В Яндексе каждый месяц 30 тысяч человек задают вопрос: «как тренироваться», и лишь 130 человек спрашивают «почему нет результата от тренировок». Нет и не надо. Тренировки – это развлечение. Нравы среднего человека аморальны, противозаконны и портят фигуру. Мне часто люди говорили:…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    как похудеть летом

    Как похудеть за лето?

    7 июля, 2025

    Зачем взвешивать еду

    9 июня, 2025
    Правильный ужин

    Прием пищи

    16 июня, 2025
  • Правильное питание

    Культурный код

    16 апреля, 2026 /

    Теоретически по нормам Минпросвета человек уже в 15 лет должен знать, кем хочет быть: пойти в колледж или вуз. Причём желательно знать в какой: в юридический или инженерный. К 15 годам уже понятно, к чему человек больше склонен: к портвейну или алгебре. Почему такие разные образы жизни выбирают люди без права покупать алкоголь? Убеждения человека прописаны не только школой, но также семьёй, двором и досугом. Если родители не платят за досуг ребёнка, то культурный код пропишет двор. И не нужно…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Как сбросить вес женщине после 40?

    20 августа, 2023

    Калории для набора массы

    17 июня, 2025
    алкоголь и тренировки

    Измерения норм жизни

    6 апреля, 2026
  • Правильное питание

    Хромая диета

    15 апреля, 2026 /

    Для меня диеты делятся на: диеты с ограничением продуктов, диеты с ограничением калорий, интуитивное питание. Например, Дюймовочка обещала кроту есть ползернышка в день, а он считал затраты на содержание этой женщины. Очевидно же, что в этой сказке мы видим диету с ограничением и продуктов, и калорий. Так как продукт у Дюймовочки всего один, то питание героини можно назвать моно-диетой. Если бы Дюймовочка сказала кроту, что она на интуитивном питании, то крот не смог бы посчитать затраты на её содержание. Не…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Раздельное питание Шелтона

    14 августа, 2025

    Термический эффект продуктов

    4 апреля, 2025

    Зависимость от сахара

    12 апреля, 2025
  • Правильное питание

    Норма взаимопомощи

    14 апреля, 2026 /

    Христиане говорят, что чревоугодие – это грех. Однако и толерантность признана нормой. Если я свободен в выборе веры, то я свободен и в чревоугодии. Со свободой выбора я могу даже взять торт в рот, и это не будет осуждаться обществом. Более того, взаимопомощь – это тоже норма. В норме помогать слабым и уязвимым. Оказывается, кто первый объявил себя слабым, тот и получает помощь. Мне люди говорят: «Тебе хорошо, у тебя двое маленьких детей и маленькая зарплата. А что делать мне?…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Нормы белка при тренировках

    20 августа, 2024

    Палеодиета и учёт калорий

    7 июня, 2025

    Как быстро похудеть мужчине?

    17 мая, 2021
123

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров