Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты

Циркониевый браслет

Читать далее...
1 января, 2026

Перемены в глазах смотрящего

Читать далее...
1 января, 2026

Последняя радость года

Читать далее...
31 декабря, 2025

Зафиксировать успех вовремя

Читать далее...
30 декабря, 2025

20 подходов в неделю

Читать далее...
30 декабря, 2025

Мой дауншифтинг

Читать далее...
29 декабря, 2025

Сладкая безнаказанность

Читать далее...
29 декабря, 2025

Грех под ёлкой

Читать далее...
28 декабря, 2025

Ни качок, ни физкультурник

Читать далее...
28 декабря, 2025

В цирке

Читать далее...
28 декабря, 2025
Link 1
Link 2
Link 3
Link 4
  • Вредные привычки

    Циркониевый браслет

    1 января, 2026 /

    Моя мама умерла на работе. Были крещенские морозы. Она, как обычно, вышла на рынок торговать чаем и умерла на глазах зрителей. Это был 2010 год. Привычка снимать всё необычное на смартфон у населения ещё не была сформирована. А то у меня было бы видео смерти мамы в семейной видеотеке. Обычно видео на память снимают в застольях. Настроение располагает. Хочется позировать, говорить и даже петь. Хмель и сытость вселяют уверенность. Утром с похмелья сниматься на видео никому не хочется. Человеку нравится…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Перерыв в тренировках

    Перерыв в тренировках

    15 мая, 2022
    каменный вождь

    Психология страха

    28 июля, 2023

    Тренировки после болезни

    3 апреля, 2025
  • Минуты кардио

    Перемены в глазах смотрящего

    1 января, 2026 /

    Перемен требуют сердца и глаза. Тело меняться не хочет. Если оно меняется само, то не в лучшую сторону. Хочется, чтобы перемены к лучшему случились в Новый год, а лучше в понедельник, но сразу только проблемы родятся. Сразу можно поскользнуться и сломать ногу или получить инфаркт. Похорошеть сразу нельзя. В молодости я хорошел каждое лето. Летом 1988 года я весил 44 кг. Прихожу на пляж в 1989 уже с весом 56 кг. Все в восторге. Говорят: «Вот ты накачался!» В 1990…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Сон в холодное время года

    1 октября, 2025

    Пятьсот приседаний

    20 июня, 2021

    Почему стоит вес при тренировках?

    16 марта, 2021
  • Три упражнения

    Последняя радость года

    31 декабря, 2025 /

    Сегодня 18 464-е моё пробуждение или последний день 2025 года по григорианскому календарю. Помню, как в 1982 году умер Брежнев, а мама мне купила набор из шести пещерных людей за полтора рубля. Мама на моё развитие денег не жалела. Хотя мне приходилось сильно орать в Детском мире, чтобы мама была щедра. Помню, как в 1997 году получил диплом о высшем образовании, который пригодился три раза: два раза для работы по специальности и один раз для переподготовки в сельского учителя. Уже тогда…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Через сколько виден результат тренировок?

    15 марта, 2021

    Проклятие мужских амбиций

    3 июня, 2025
    болит локоть

    Тренировки без травм

    29 августа, 2025
  • Три упражнения

    Зафиксировать успех вовремя

    30 декабря, 2025 /

    Мой папа просмотрел все журналы «Физкультура и спорт». Я пошёл дальше и просмотрел все номера «Сила и красота». Главное – это видеть то, что хочешь видеть. Я хотел видеть фоточки здоровенных мужиков и вдохновляющие слова журналистов. Казалось, что качки умеют писать и словами играть на струнах моей души. Шварценеггер был выше Коломбо, и мне казалось, что со своим ростом я не стану терминатором. Но журналисты мне писали: «Не переживай! Если ты будешь как Флекс Уиллер, то никто во дворе не…

    Читать далее...
    admin_esp

    Привычка взрослеть

    21 ноября, 2025
    французский жим

    Узкий жим штанги на трицепс

    11 августа, 2021
    техника жим ногами

    Техника жима ногами

    9 июня, 2022
  • перетренированность
    Три упражнения

    20 подходов в неделю

    30 декабря, 2025 /

    В моём детстве высшими благами были мир, май и труд. Кто хорошо работал, тот хорошо ел. По крайней мере, это была официальная политика. И спорт не был исключением. Я верил в труд и перевыполнял план. Мне мало было секции борьбы, я ещё бегал по утрам и подкачивался в выходные дни. К 13 годам спортивный кардиолог мне сказал: «Тебе, парень, от спорта нужно отдохнуть хотя бы годок». Так я ушёл на заслуженный отдых в самом начале пубертата. Папа всегда говорил: «Лучше…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Приседания на одной ноге пистолетиком

    Как научиться приседать на одной ноге?

    27 апреля, 2025

    Цена денег и рекордов

    17 августа, 2025
    приседания

    Если приседать каждый день

    18 марта, 2024
123

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров