Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты

Бицепсы и кости: где предел мужской генетики?

Читать далее...
7 мая, 2026

Десятилетия ЗОЖ

Читать далее...
6 мая, 2026

Почему оптимисты быстро стареют?

Читать далее...
6 мая, 2026

Между нормой и достижением

Читать далее...
5 мая, 2026

Праздничный перебор

Читать далее...
3 мая, 2026

Подтягиваться и стареть надо уметь

Читать далее...
2 мая, 2026

Почему трудно бросить счастье

Читать далее...
29 апреля, 2026

Неповторимый чужой

Читать далее...
28 апреля, 2026

Зачем готовить самому?

Читать далее...
27 апреля, 2026

Тренировочная зона и 75 подходов

Читать далее...
26 апреля, 2026
Link 1
Link 2
Link 3
Link 4
  • Три упражнения

    Бицепсы и кости: где предел мужской генетики?

    7 мая, 2026 /

    Если мужчина в чём-то и виноват, то только в том, что выбрал не тех родителей. Не знаю, чем измерить генетику в бизнесе или литературе, но в баскетболе генетику измеряют в метрах. Если в росте мужчины помещается больше двух метров, то у него хорошая генетика для баскетбола. Обычно разговоры о генетике в тренажёрном зале заканчиваются так: «Мышцы не растут, потому что плохая генетика, а значит нужно принимать гормоны». Исправлять генетику гормонами может любой трансгендер, но это не разговор для нормальных мужиков.…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Как заставить себя тренироваться

    Выбор занятости

    21 декабря, 2025
    лучшие упражнения

    Лучшие упражнения в зале для мужчин

    2 октября, 2021

    В цирке

    28 декабря, 2025
  • Минуты кардио

    Десятилетия ЗОЖ

    6 мая, 2026 /

    В детстве у меня было много знакомых. Я учился в нескольких школах и тренировался в нескольких секциях. У меня не было ста рублей, но сто друзей было. До 30 лет умерли всего два знакомых. Один от передоза, другой от пули. Два процента это не много, и статистика это подтверждает. Но с возрастом статистика прожить следующие 10 лет портится: В 20 лет — 98,3% В 30 лет — 96,8% В 40 лет — 92,5% В 50 лет — 86,8% В 60…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Ахиллесова пята бегуна

    1 апреля, 2025
    нормы пресс тренер

    Возраст по ГТО

    2 апреля, 2026
    джоггинг после 40

    Скорость бега трусцой

    30 сентября, 2024
  • Вредные привычки

    Почему оптимисты быстро стареют?

    6 мая, 2026 /

    Психологи и нейробиологи выявили и доказали склонность людей к оптимизму. 80% человеков-разумных склонны переоценивать благоприятные исходы, дабы не расстраиваться. Типа эволюционно оптимизм снижает стресс и способствует выживанию. Я тоже заметил, что большинство людей склонны к пофигизму. Они верят, что в будущем у них будут и здоровье, и сто рублей, и сто друзей. Не знаю, за кем проводили наблюдения нейробиологи, но я 20 лет наблюдал за людьми в фитнес-клубе и 4 года за детьми в школе. Тут главное не перепутать, кто…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    тренировки повышают тестостерон

    Тренировки повышают тестостерон

    21 января, 2022

    Как начать заниматься спортом и не бросить?

    25 июня, 2024

    Как перестать жрать?

    4 августа, 2015
  • гто бег спринт
    Вредные привычки

    Между нормой и достижением

    5 мая, 2026 /

    Мой папа любил говорить: «Всё познаётся в сравнении». Платон любил писать: «Самое трудное – это понять себя». Клиенты при первых трудностях спрашивают: «Зачем напрягаться?» Каждое утро я ищу своё место в окружающем мире и думаю: где и зачем напрягаться. Раньше у меня всё было просто. На физкультуре я стоял седьмым с конца, а контрольную по математике сдавал первым и на пять. Не было никакого экзистенциального кризиса. Всё понятно. Ниже большинства, но первый в математике и подтягиваниях. Хотя девочкам нравились высокие.…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    О чём сейчас думает мужчина?

    21 сентября, 2024
    мужчина стресс

    Образ жизни мужчины

    22 мая, 2024

    Кайдзен в жизни мужчины

    7 декабря, 2024
  • Правильное питание

    Праздничный перебор

    3 мая, 2026 /

    Примерно четверть россиян сказали, что в майские праздники отправятся на природу есть шашлыки. Остальные будут переедать дома. Количество обращений в больницы с болью в животе вырастет на 25%. Обычно это отравления, панкреатит, ну и печень пошаливает. А чего ещё делать в праздники? Есть виновные и не признавшиеся. Только 40% людей признались, что переедают от скуки для поднятия настроения. Напрашивается очень неприятный вывод: лишние килограммы прилипают к лишним людям, которым нечем заняться. Хотя учёные это не доказали. Когда нет дела, психологи…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Калории против еды

    31 марта, 2025

    Килограммы будущего

    18 октября, 2025

    Ошибки здорового питания

    14 июня, 2021
123

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров