Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты

Почему диеты не работают

Читать далее...
13 марта, 2026

Мужское и женское похудение

Читать далее...
12 марта, 2026

Еда в эпоху цифровизации

Читать далее...
11 марта, 2026

Ветреное здоровье

Читать далее...
10 марта, 2026

Мотивирующая дата

Читать далее...
9 марта, 2026

Кардио для ума

Читать далее...
8 марта, 2026

Пенсия жимовика

Читать далее...
7 марта, 2026

HRV или дедлайн?

Читать далее...
6 марта, 2026

Танцуй пока молодой

Читать далее...
5 марта, 2026

Диета без запретов

Читать далее...
5 марта, 2026
Link 1
Link 2
Link 3
Link 4
  • Правильное питание

    Почему диеты не работают

    13 марта, 2026 /

    Примерно половина женщин и треть мужчина едят сладкое каждый день. Я в детстве ел сладости с каждым приёмом пищи и это было нормой в моей семье. Ваза с конфетами и печеньем со стола не убиралась. Моя семья не была особенной, а скорее показательной. Привычка к сладостям, усвоенная с детства, не исчезает с назначением на пост руководителя. Она органично переносится в офис. Если конфеты всегда были в гостиной, то почему их не должно быть в переговорной? Неудивительно, что для большинства компаний…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Путь к смерти мужчины лежит через желудок

    19 февраля, 2026
    соль вода

    Сколько пить воды в день мужчине

    9 марта, 2014
    наука диета

    Витамины для тренировок

    17 октября, 2015
  • Правильное питание

    Мужское и женское похудение

    12 марта, 2026 /

    Возраст не щадит никого, особенно женщин. Если мужчина может не хотеть худеть, потому что он должен быть сильным, то женщина чаще хочет быть красивой. Располневшие феминистки заставляют мужчин признавать бодипозитивных женщин, но мужские инстинкты сопротивляются. Биологически, сильный мужчина не очень торопиться защищать и оплачивать желания женщины большого размера. Многие женщины не против дорогих подарков от сильных мужчин, но возраст берёт своё. Вот статистика лишнего веса: 18-20 года – 25% 25-34 года – 63% 35-44 года – 70-75% 45-54 года –…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Углеводная загрузка

    19 июля, 2025
    калипер

    Нормальный вес и процент жира у мужчин

    25 июня, 2025

    Сахар невидимка

    15 апреля, 2025
  • Правильное питание

    Еда в эпоху цифровизации

    11 марта, 2026 /

    Рынок готовой еды в РФ растёт на 30% ежегодно. Сейчас уже 73% россиян покупают готовую еду. Сам такой. Если вообще ни на что нет времени, то могу купить заливное в «Магните», а в пятницу разориться на люля-кебаб. И это я – человек, который родился в СССР. А что спрашивать с зумеров? 61% молодых людей не могут приготовить даже омлет. Половина зумеров регулярно заказывает еду на дом. Надо признать, что мужчины после 50 лет редко заказывают доставку еды – лишь 5%.…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Норма холестерина

    14 августа, 2025

    Позитивное мышление – мать бодипозитива

    20 ноября, 2025

    Высоко- и низкокалорийные продукты

    7 апреля, 2025
  • Три упражнения

    Ветреное здоровье

    10 марта, 2026 /

    Так уж получилось, что в тренажёрном зале много разговоров о тестостероне – половом гормоне, который нужен для сексуального здоровья и мужчин, и женщин. У мужчины норма тестостерона в 15 раз больше, чем у женщины. Но и функций тоже больше. Мужчине тестостерон нужен для сперматогенеза, эрекции, полового влечения и хорошего настроения. Женщине – только для полового влечения, настроения и оргазмических ощущений. Женщине с низким тестостероном в постели с мужчиной скучно. Сексуальное здоровье в постели не заканчивается. Во-первых, секс должен быть безопасным,…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    нормы пресс тренер

    Пресс в стиле ГТО и в стиле ЛФК

    23 апреля, 2025
    бицепс 1 см

    Норма бицепса у мужчин

    9 мая, 2016
    бодибилдинг

    Культуризм

    8 августа, 2025
  • бицепс календарь
    Минуты кардио

    Мотивирующая дата

    9 марта, 2026 /

    Иногда думать полезно для здоровья. Хотя, когда всё хорошо, думать не хочется, а когда плохо – поздно. Меньше всего хочется думать о смерти, потому что человек смертен, да к тому же внезапно. О болезнях тоже думать не хочется. Я бы и о деньгах не думал, если бы знал, когда умру. Взял бы кредит, потратил к дате смерти, и ищи свищи меня такого умного. Со здоровьем, как с деньгами. Приходится его беречь ЗОЖем, потому что на врачей денег нет. Философия ЗОЖ…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Как укрепить мышцы в пожилом возрасте?

    24 марта, 2025

    Высоко интенсивная интервальная тренировка — ВИИТ

    8 июня, 2025
    дизайн пульс бег

    Сахар и пульс вызывают грусть

    1 мая, 2025
123

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров