Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты

Для желудка незаменим

Читать далее...
27 октября, 2026

Опсиматия — усердие не по возрасту: ЗОЖ и спорт после 50 лет

Читать далее...
27 октября, 2026

Гормонально-новостной фон: тестостерон, либидо и ЗОЖ после 50

Читать далее...
27 октября, 2026

Гнилая ходовая: как стареют связки и сухожилия

Читать далее...
25 октября, 2026

Предъявите ваш биоимпеданс

Читать далее...
20 октября, 2026

Удар от висцерального жира: статистика инфарктов и ЗОЖ после 50 лет

Читать далее...
20 октября, 2026

50 тренировок в год: норма активности для мужчин после 50 лет

Читать далее...
18 октября, 2026

Что мешает стать Шварценеггером в 50 лет: ОФП и нормативы ГТО

Читать далее...
18 октября, 2026

Как снизить аппетит и победить вечерний жор: психология переедания

Читать далее...
17 октября, 2026

Культ бицепса

Читать далее...
15 октября, 2026
Link 1
Link 2
Link 3
Link 4
  • переедание
    Правильное питание

    Для желудка незаменим

    27 октября, 2026 /

    Мне уже 51. Пищеварение не то. Возраст берёт своё — молча, без предупреждения, как судебные приставы. Статистика говорит: почти половина моих ровесников встретили своего гастроэнтеролога. К нему идут с изжогой, гастритом и запором. Полезных бактерий в кишечнике становится на треть меньше. Уходят, как друзья молодости, — по своим делам. Подписан на чемпиона мира по бодибилдингу. Говорит: мышцы растут от профицита калорий. Подписан на поп-врача. Тот советует клетчатку и не переедать калорий. Подписан на поп-эндокринолога. Этот стращает: тестостерон с возрастом падает…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Голод спутник жизни

    6 февраля, 2026
    зачем пить протеин

    Норма белка для роста мышц

    19 мая, 2024

    Как начать готовить?

    4 июля, 2024
  • Вредные привычки

    Опсиматия — усердие не по возрасту: ЗОЖ и спорт после 50 лет

    27 октября, 2026 /

    Зачем взрослые мужчины берут уроки у 20-летних и пытаются сесть на шпагат? Вся правда об опсиматии, спортивных травмах и рекордах

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Секрет снижения веса

    10 сентября, 2024
    рельеф 2

    Сушка в тренажёрном зале для мужчин

    13 декабря, 2023

    Привычка быть счастливым

    9 августа, 2024
  • Вредные привычки

    Гормонально-новостной фон: тестостерон, либидо и ЗОЖ после 50

    27 октября, 2026 /

    Что делать мужчине, если тестостерон падает, а либидо на нуле? Вся правда о поп-эндокринологах, анализах и гормональном ликбезе

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    подкожно-жировая складка

    Спорт и лишний вес

    14 ноября, 2015

    Кому нужны знания о здоровье?

    21 января, 2025
    ребёнок подтягивания

    Каким спортом заниматься ребёнку?

    5 марта, 2014
  • Колено бегуна
    Три упражнения

    Гнилая ходовая: как стареют связки и сухожилия

    25 октября, 2026 /

    О синдромах Адониса и Диогена, мужских привычках у зеркала, старении соединительной ткани и о том, почему связки адаптируются к нагрузкам целых полгода.

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Колени в падел-теннисе

    3 июня, 2025
    подтягивания с лишним весом

    Как увеличить подтягивания?

    15 апреля, 2025
    тренировки с гантелями

    Упражнения дома с гантелями для мужчин

    28 мая, 2015
  • Правильное питание,  Три упражнения

    Предъявите ваш биоимпеданс

    20 октября, 2026 /

    Рекопозиция тела – это одновременное сжигание жира и увеличение мышечной массы.

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Колбаса и камни

    18 сентября, 2026
    спортивное питание

    От «Вейдера» до «Форбса»: как качки и банкиры делили углеводы

    27 августа, 2022

    Сколько хлеба можно при похудении?

    14 июля, 2025
123

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров