Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты

Общая биология и ведро мусора

Читать далее...
24 августа, 2026

Правда и метан

Читать далее...
23 августа, 2026

«Олимпия» и «восьмёрка»

Читать далее...
22 августа, 2026

Givenchy и обои

Читать далее...
22 августа, 2026

Всадники и кроссовки

Читать далее...
21 августа, 2026

Демография и рафинад

Читать далее...
19 августа, 2026

Путеводная звезда с пенсионным удостоверением

Читать далее...
18 августа, 2026

Рекорд и справка

Читать далее...
18 августа, 2026

Накануне ужина

Читать далее...
16 августа, 2026

Сантиметр правды

Читать далее...
15 августа, 2026
Link 1
Link 2
Link 3
Link 4
  • Правильное питание

    Общая биология и ведро мусора

    24 августа, 2026 /

    1990 год. Физмат-школа. Запах мела и шариковой ручки. Биология предмет не основной – второсортный. Стоит первым уроком. Звонок. Учителка зырит. Глаза недобрые. Очки большие. Худая, как змея. Гипнотизирует. 9А умолкает. – Сначала самостоятельная, – говорит педагогиха, – Потом новая тема. – Да ну на! – шёпотом возмутился сосед Серёга. У меня второй вариант. Задание: «Сравните функции митохондрий и хлоропластов». – Свет, – шепчу отличнице-зубрилке, – у тебя второй вариант. Дай списать. – Отстань. – Сука. *** Домой вернулся в три.…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Как считать калории без весов?

    23 ноября, 2024

    О моём калии в жару

    2 июля, 2026
    зачем пить протеин

    Мясо и рост мышц

    10 июня, 2025
  • Вредные привычки

    Правда и метан

    23 августа, 2026 /

    1989 год. Мама лечит гипертонию у телевизора. Врач –  Кашпировский. Маме 46, доктору 50. Мама его понимает. Слушается. Папа бегает трусцой, играет в шахматы, ругает правительство. Мне во двор к ровесникам нельзя. Я должен утром учиться, после обеда тренироваться. Пубертат должен быть под присмотром педагогов. *** Солнце. ДК профсоюзов. Зал штанги. В зале два моих ровесника и два взрослых дядьки. Одному 27. Другому вообще 35. В молодости был призёром СССР. Утром на толкучке барыжит варёными джинсами. После обеда рвёт и…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Судьба мужчины

    24 ноября, 2024

    Внешняя мотивация

    9 января, 2025
    фитнес знакомства

    Фитнес зуммеров

    1 июня, 2025
  • Правильное питание

    «Олимпия» и «восьмёрка»

    22 августа, 2026 /

    2000 год. Мне 25. В 20 дал слово: через пять лет стану автовладельцем. Мужик слово держит, даже если оно глупое. Купил зелёную «восьмёрку». Шины широкие. Диски литые. Окна тонированные. Красивая. Это было нетрудно. Вова продал. Цена вопроса – 3000 долларов. Денег накопил – надо брать. С «Олимпией» сложнее. Масса не растёт. Массонабор мешает работе. *** Утро. Тренерская. Лоток. Рис. Грудка. Открывается дверь. Стоит клиент. Игорь. 42 года. Владелец трёхсотого мерена. Смеётся: – Опять жрёшь? Ответить не могу. Рот забит рисом.…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Зачем готовить самому?

    27 апреля, 2026

    Что можно есть в Благовещение?

    7 апреля, 2025

    Перекус как необходимость

    18 декабря, 2025
  • упражнение женщина ягодичный мостик
    Правильное питание

    Givenchy и обои

    22 августа, 2026 /

    Москва – город контрастов. Флакон Givenchy стоил как зарплата инженера в Ульяновске – пять часов работы личным фитнес-тренером. На дворе 1999 год. Светит солнце. Страна отпраздновала развал СССР и День Независимости. Я – свой двадцать четвёртый день рождения. Но жизнь продолжается. Клиентам нужно качать бицепсы. Мне – убирать за ними гантели. *** Утро. Приличный мужчина – чиновник. 45 лет. Удержался в кресле после смены премьера. Пришёл пожать лёжа и не с пустыми руками. Говорит: – С прошедшим. Поздравляю. Желаю здоровья.…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    анорексия

    Правила анорексички

    17 мая, 2020

    Почему диеты не работают

    13 марта, 2026

    Сколько углеводов нужно в день мужчине?

    2 декабря, 2024
  • Минуты кардио

    Всадники и кроссовки

    21 августа, 2026 /

    Бег, как онанизм, – вопрос личный. Каждый топчет, как он хочет. Бывает групповой бег по выходным – забеги. Народ встречается разный. Ищу себя. Работал тренером – время проводил со скучающими домохозяйками. Им надо худеть к лету. Работаю в школе с трудными подростками. Спрашивают: как набрать массу? На забегах чешу язык с ультрамарафонцами. Они просто выходят из зоны комфорта. Бегу с одним. Представился Александром. Говорит: – Я начал бегать, чтобы похудеть. Смотрю на его живот. –  Похудел? –  Нет, – говорит,…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    лень тренироваться

    Гиподинамия

    12 августа, 2025

    О важности техники бега на длинные дистанции

    29 июля, 2024

    Сколько минут должна длиться жиросжигающая тренировка?

    7 августа, 2025
123

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров