Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты

Кровь, закон и порядок

Читать далее...
13 июля, 2026

Консультация с анализами

Читать далее...
12 июля, 2026

Мои мемуары

Читать далее...
12 июля, 2026

Готовь ноги к старости

Читать далее...
11 июля, 2026

Маленькая пенсия

Читать далее...
11 июля, 2026

Самый лучший клоун в мире

Читать далее...
10 июля, 2026

Стареющие глаза

Читать далее...
9 июля, 2026

Общий холестерин мужчины после 50

Читать далее...
8 июля, 2026

Высокий холестерин после 50

Читать далее...
7 июля, 2026

В 45 снова 18

Читать далее...
6 июля, 2026
Link 1
Link 2
Link 3
Link 4
  • Правильное питание

    Кровь, закон и порядок

    13 июля, 2026 /

    Уже который раз меня граждане поп-психологи с экрана моего же смартфона на моей же кухне учат осознанности. А я не против. В 15 лет я рвал штангу ради рекорда города. В 30 стал отжиматься от брусьев, чтобы побить рекорд, который сам же установил. В 45 стал бегать трусцой ради анализов, чтобы медицина была довольна составом моей крови. Я же понимаю, что у мужчины должна быть путеводная звезда, а иначе скука, мещанство и моральное разложение. Падение человека видно сразу, если он…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Гликемический индекс

    24 февраля, 2025

    Почему откладывается жир?

    6 июня, 2025

    Между веганами и качками

    15 апреля, 2025
  • врач качок укол
    Минуты кардио

    Консультация с анализами

    12 июля, 2026 /

    Вот странная штука получается. Если я хочу выпить, то с врачом мне консультироваться не надо — на этикетке написано, что Минздрав предупредил. Со спортом другая петрушка. Все граждане предупреждены, что со ним нужно быть осторожными и палку с нагрузкой не перегибать, но всё равно перед началом нужно проконсультироваться с врачом. Я искренне не понимаю, что мне может сказать участковый, тем более платный врач, чего не сказали поп-врачи из каждого достоверного утюга. Теоретически врач может выявить мои скрытые болезни и предупредить…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Аритмия

    22 августа, 2025

    Бег не в своём времени

    20 мая, 2026
    бег похудеть

    Почему бег не помогает похудеть?

    30 июня, 2022
  • Три упражнения

    Мои мемуары

    12 июля, 2026 /

    Хочешь увидеть предел мышечного роста при 10% жира — читай «Размер/квартал» Не вывозишь 75 подходов — читай «45 подходов» Страшно тренироваться на улице — читай «Сильный пол» Не можешь сделать 10% жира — читай или слушай «Диета терминатора» Не знаешь, как начать — читай «Размер/квартал 2025« Не хочешь травм — читай «Мужчина идёт на спорт«

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    отказ вполсилы

    Подходы на тренировке

    12 июля, 2024

    Прощай штанга

    4 ноября, 2025
    сколько нужно тренироваться чтобы увидеть результат

    Сколько нужно тренироваться, чтобы увидеть результат?

    3 апреля, 2022
  • кроссфит тумба
    Три упражнения

    Готовь ноги к старости

    11 июля, 2026 /

    Совсем недавно меня отправили на курсы учителей изучать стандарты обучения, которые каждый год надо менять, ибо мода не стоит на месте. О том, как правильно теперь надо учить детей законам Ньютона, нам рассказывала кандидат в доктора педагогических наук. Женщина, умудрённая опытом спросила: — А вот кто был на курсах сингапурского метода? Кто-то из молодых карьеристок поднял руку. Женщина скривила лицо и спросила: — Ну и как, понравилось? Карьеристки, пытаясь угадать правильный ответ, осторожно ответили: — Нееет. С довольным видом, ведущая…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    50 тренировок

    2 июня, 2026

    До 18 и после 45

    19 марта, 2026
    калипер

    Программа рекомпозиции

    14 июля, 2025
  • Три упражнения

    Маленькая пенсия

    11 июля, 2026 /

    Нормальный человек мечтает о выходных, отпуске и пенсии. Пенсии я пока не дождался, а отпуск уже наступил. И отпуск у меня не как у всех 28 дней, а удлинённый до 56! Вот сколько счастья привалило. Если бы мне было 30, то я бы отдыхал на океане и занимался бы сёрфингом. После 50 лучше выбрать санаторий в Подмосковье и грязевые ванны. Беда только в том, что отдых в санатории стоит 30 тыс. в сутки, и моих отпускных хватит на два дня.…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Изнывая от скуки

    31 июля, 2025

    Тест баланса на одной ноге

    7 апреля, 2025

    Становая с гантелями

    25 апреля, 2025
123

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров