Сильная, независимая, гордая. Одна, но с детьми. Работа то на удаленке, то в офисе, то в командировке. Быт на плечах. В теле лишние килограммы и рыхлости. Колени болят. Поясница ноет. Лопатки сводит. Ноги отваливаются. Руки опускаются. Голова соображает, но туго. Внутри страх, одиночество, долг, честь, совесть и безнадёжность. А мне ещё 35. Или уже? Подниматься по карьерной лестнице в сногсшибательной форме после двух кесаревых на грудном вскармливании в 35 лет – это вообще возможно? Моя мама и бывший муж не…
-
-
День ног для тех, кому за…
Мужчина должен быть сильным, в алкоголичке и джинсах. В алкоголичке должны быть хорошо видны огромные плечи, грудь и бицепс. Социальный фактор говорит, что мужчина с толстыми ногами – просто жирный. Зачем мужчине большие ноги в джинсах? Они и так нормальные. Уже в школе мужчина начинает набирать мышечную массу. В сорок ему пора рельефить метровую талию. К пенсии – укреплять колени у Бубновского. В 20 лет тренировать ноги не актуально, а в 60 – поздно. Нет у мужчины возраста для дня…
-
Колени после 40
Зачем куда-то ходить, если никуда ходить не надо? Человек, который работает в кабинете или дома, делает в день 1-3 тыс. шагов – примерно как обитатель дома престарелых. Умному человеку ходить не надо, ибо ему платят не за физический труд. Без надобности мышцы нижних конечностей теряют смысл жизни. Но аппетит от этого не снижается, поэтому вес тела растёт. Причём у женщин эта ситуация чуть хуже. Во-первых, у них от природы мышц меньше. Во-вторых, статистика лишнего веса хуже. А как иначе? Мышцы…
-
Карьерное кресло
Пока человек делает успех по карьерной лестнице шаг за шагом, статистика его шагов говорит, что он в день проходит в 5-10 раз меньше нормы. 60% занятых россиян работают в офисе и вообще не успевают ходить пешком. С 20 до 40 лет нехватка шагов приводит к накоплению жира, повышению сахара и снижению потребления кислорода. У женщин портится фигура, а у мужчин – производительность. За эти 20 лет средняя женщина в офисе набирает примерно 10 кг, а мужчина теряет 10% внимательности. Потеря…
-
Почему диеты не работают
Примерно половина женщин и треть мужчина едят сладкое каждый день. Я в детстве ел сладости с каждым приёмом пищи и это было нормой в моей семье. Ваза с конфетами и печеньем со стола не убиралась. Моя семья не была особенной, а скорее показательной. Привычка к сладостям, усвоенная с детства, не исчезает с назначением на пост руководителя. Она органично переносится в офис. Если конфеты всегда были в гостиной, то почему их не должно быть в переговорной? Неудивительно, что для большинства компаний…
