Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты

Суверенитет диванной республики

Читать далее...
20 июля, 2026

Закат сырной диктатуры

Читать далее...
19 июля, 2026

Тайна второй зрелости и пробирки с кровью

Читать далее...
17 июля, 2026

Жертвы атлетического профицита

Читать далее...
16 июля, 2026

Трагедия префронтальной коры и мышечной массы

Читать далее...
15 июля, 2026

Гормон победителя и отчётный квартал

Читать далее...
14 июля, 2026

Кровь, закон и порядок

Читать далее...
13 июля, 2026

Консультация с анализами

Читать далее...
12 июля, 2026

Мои мемуары

Читать далее...
12 июля, 2026

Готовь ноги к старости

Читать далее...
11 июля, 2026
Link 1
Link 2
Link 3
Link 4
  • Правильное питание

    Суверенитет диванной республики

    20 июля, 2026 /

    Дисклаймер: если у вас не так, как далее по тексту, то вы — большой молодец! Зрелый мужчина в почтенных сединах никому ничего не должен, а тем более вытворять шутовской выход силой на заплёванном турнике. Оставим эти гимнастические надрывы нервным юношам. Им по пятнадцать, у них прыщи, сквозняк в голове и гормональные бури. Отец семейства после сорока уже выстрадал себе мещанский угол: продавленный диван, горячие пельмени, ледяное пиво и плазменный экран 65 дюймов. К чему, спрашивается, этот риск и пафос конкурентной…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Снижение веса после 40

    13 апреля, 2019

    Как похудел Киркоров?

    16 мая, 2025
    переедание

    Пищеварение качка после 40

    17 октября, 2025
  • Правильное питание

    Закат сырной диктатуры

    19 июля, 2026 /

    Путь к сердцу мужчины лежит через желудок, поэтому кашу маслом не испортишь. Наука с фольклором согласилась. Во-первых, жир — штука серьёзная, в нём калорий таится вдвое больше, чем в быстром и суетливом сахаре. Во-вторых, переваривается он долго и основательно. Упал жирный кусок в брюхо — и специальный гормон в мозг рапортует: человек сыт. Человек должен быть сыт. В исторической ретроспективе голод получил репутацию Всадника Апокалипсиса. Только в России за период индустриализации от него сгинуло 10 млн душ. Трагедия научила людей…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Рацион диета

    Диета для мужчины

    16 мая, 2024
    норма овощей и фруктов

    Индивидуальные нормы сырых овощей и фруктов

    20 января, 2017

    Как не считать калории?

    7 июня, 2025
  • Правильное питание

    Тайна второй зрелости и пробирки с кровью

    17 июля, 2026 /

    Человеку просто необходимо выпить за здоровье, особенно когда перевалило за 55. А как иначе? Не таскаться же, в самом деле, по врачам. Больница — пугающая локация. Страшно подумать, но по статистике в палатах отдают Богу душу в 60 раз чаще, чем в салоне личного авто. Районная лечебница давно превратилась в неуютный зал ожидания перед отбытием к праотцам. Сидишь в коридоре, слушаешь чужой кашель, ждешь свой рейс. Я бывал в поликлинике. Кругом одни бабы. Откуда в них столько дьявольского мужества? После…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    дорожка вес

    Сколько килограмм жира можно потерять за месяц?

    22 июля, 2025
    вегабилдер

    Мышцы вегетарианцев

    19 апреля, 2015

    Калории для набора массы

    17 июня, 2025
  • Правильное питание

    Жертвы атлетического профицита

    16 июля, 2026 /

    Мужчина после 40 счастлив, если сводит счёты с детством — гештальт закрывает. Купил гитару, забренчал неумелые аккорды — дело житейское. Но бодибилдинг — это не романсы у костра. Тут мало тупо сгибать руку с гантелью — нужен ещё научно обоснованный профицит калорий. Однако участковый терапевт против, особенно если сахар в крови намекает на грядущую драму. Бойкие продавцы зазывают население в фитнес-клубы. Идите, говорят, к нам за массонабором. А с агитплаката на доверчивого гражданина победоносно взирает бумажный Геракл с рукой, как…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Сколько хлеба можно при похудении?

    14 июля, 2025

    Как часто нужно бояться весов?

    25 июня, 2026

    Как понять, что пора худеть?

    27 августа, 2025
  • как накачать большие мышцы
    Три упражнения

    Трагедия префронтальной коры и мышечной массы

    15 июля, 2026 /

    Смотрю я на павлина. Хвост необъятный, как занавес в нашем ДК «Современник». Зачем всё это? Биологи твердят: статус. В социальной среде статус — это дорогое авто. Самодвиг дешевле 20 лямов — и ты не самец, а так, недоразумение. Женщинам такие не нравятся. Социум мужика намеренно откармливает до ИМТ больше 25, а затем методично уничтожает. Бабы любят повторять, что путь к сердцу лежит через желудок. Ну да. Прилетает такой павлин на быстром авто в семейное гнездо. Крылья расправил, ключи на стол…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Атлетизм

    1 марта, 2023

    Через сколько виден результат тренировок?

    15 марта, 2021

    Зачем считать тонны за тренировку?

    14 июня, 2025
123

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров