Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты

Теневой ИМТ процветающего психопата

Читать далее...
1 августа, 2026

Дело о пропавших тридцати годах

Читать далее...
1 августа, 2026

Жуй, как Рокфеллер! Занимай, как Киосаки!

Читать далее...
1 августа, 2026

Блеск и нищета пивного живота

Читать далее...
29 июля, 2026

Ударим забегом по бездорожью синапсов

Читать далее...
28 июля, 2026

Арифметика блаженной деменции

Читать далее...
27 июля, 2026

Ошибка лорда Кейнса

Читать далее...
26 июля, 2026

Трактат о пользе вторника

Читать далее...
25 июля, 2026

Тайна второй аэробной зоны

Читать далее...
24 июля, 2026

Педагогическая поэма дежурного тренера

Читать далее...
23 июля, 2026
Link 1
Link 2
Link 3
Link 4
  • Правильное питание

    Теневой ИМТ процветающего психопата

    1 августа, 2026 /

    Всякий уважающий себя гражданин, согласно неумолимым законам оптики, обязан отбрасывать тень. Особенно если не боится словить ультрафиолет в безоблачный летний день. Я как-то заметил забавный физический фокус. В полдень, когда светило стоит в зените и палит нещадно, ИМТ моей личной тени набирает приличную массу. На рассвете или же закате она – пугающе дрищевата, как кенийский бегун, разрывающий ленту Бостонского марафона. Старик Карл Юнг, будь он жив и с московской пропиской, объяснил бы этот феномен с необычайной лёгкостью. Он бы непременно…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    калипер

    Рекомпозиция тела

    28 июля, 2025
    спортивное питание

    Питание для тренировок

    27 августа, 2022
    Норма сахара в сутки

    Норма сахара в сутки

    21 июня, 2025
  • Три упражнения

    Дело о пропавших тридцати годах

    1 августа, 2026 /

    Разговаривал недавно с Росстатом. Известное ведомство. Цифры любит. Говорит мне с укоризной: — Биологический возраст среднего мужчины в 50 опережает паспортный на 15 лет. Кто виноват? Что делать? Два главных русских вопроса, не считая дураков и дорог. Отматываю плёнку бытия на 15 лет назад. Вспоминаю, как с жаром проповедника уговаривал ровесников с гедонизмом в голове падать ниц и отжиматься, выбегать из дома трусцой с первыми лучами солнца и отказаться от постыдной практики брать торт в рот. Они надо мной гомерически…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Подводящие упражнения для подтягивания

    Подводящие упражнения для подтягивания

    3 мая, 2022

    Конан и Копьеносец

    5 февраля, 2026
    Как часто менять упражнения?

    Когда менять упражнение?

    23 июня, 2025
  • Правильное питание

    Жуй, как Рокфеллер! Занимай, как Киосаки!

    1 августа, 2026 /

    Один мой знакомый — из тех, чьи отцовские сбережения в трудные дни заменяют профессию, — торжественно вручил мне трактат о деньгах заморского учителя Киосаки с интригующим названием «Богатый папа, бедный папа». — Прочти, — говорит, — узнаешь, как мыслят финансовые гении. Суть книги была великой в своей простоте: вкалывать должны деньги, а не человек. Воображение тут же нарисовало грандиозную картину. 8 млрд землян сидят с пивом у телевизора и смотрят, как 450 трлн долларов их совокупного богатства трудятся в поте…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    О моём калии в жару

    2 июля, 2026

    Усилители голода

    6 июня, 2025
    сильное переедание

    Можно ли устраивать читмил?

    15 июля, 2025
  • Правильное питание

    Блеск и нищета пивного живота

    29 июля, 2026 /

    С каждым годом жизнь становится прекраснее. Включаешь телевизор, а в нём министры развитых стран выглядят лучше чем фитнес-тренеры в моей молодости. Это вселяет робкий оптимизм. Рыба гниёт с головы, значит и цвести должна оттуда же. Глядишь, скоро и в Ульяновске таксисты на пятаке у ЖД вокзала будут стоять, как амбассадоры спортивных брендов. Пока же в таксомоторных кругах царят другие эстетические идеалы. Кубики на пузе — стопудово заднеприводный. Обратим же свой взор, товарищи, за океан. У лощёных манагеров на многоэтажном Манхэттене…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Сколько белка нужно бодибилдеру?

    17 июля, 2025
    составить рацион

    Как составить рацион питания?

    10 февраля, 2022
    сладости

    Самое трудное

    27 ноября, 2025
  • Минуты кардио

    Ударим забегом по бездорожью синапсов

    28 июля, 2026 /

    Самое лёгкое – жить по привычке. Ломать её — это больно. Вот, к примеру, какой-то жизнерадостный гражданин сгоряча решил бегать по утрам. Сдуру вечером дал обещание собутыльникам. Или ещё страшнее, поспорил на литр. Чего стоит этому многострадальному организму лишь первый шаг? Каково это — выйти за порог отапливаемой жилплощади в холодную осень? Не так просто заставить мозг отказаться от сладкой привычки валяться лишний час под ватным одеялом. Его нужно долго и униженно уговаривать. Потом найти кроссовки. Решить в чём бежать:…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    бег и силовая

    Легкая и тяжёлая атлетика

    15 февраля, 2026

    Бег в непогоду

    3 февраля, 2026

    Аритмия

    22 августа, 2025
123

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров