Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты

Гемоглобин

Читать далее...
31 марта, 2026

Возраст сахара в крови

Читать далее...
30 марта, 2026

Возраст веса

Читать далее...
29 марта, 2026

Возраст мышц

Читать далее...
28 марта, 2026

Чего хотят врачи от меня после 40

Читать далее...
27 марта, 2026

Вес молодости

Читать далее...
26 марта, 2026

Возраст желаний

Читать далее...
25 марта, 2026

Сколько нужно тренировок?

Читать далее...
24 марта, 2026

Время готовить тело к…

Читать далее...
24 марта, 2026

Биологическая программа

Читать далее...
22 марта, 2026
Link 1
Link 2
Link 3
Link 4
  • Минуты кардио,  Правильное питание

    Гемоглобин

    31 марта, 2026 /

    До 40 лет я мало думал о здоровье, но у меня было много женщин с ипохондрией, которые любили лечить анализы. Есть много женских или детских болезней, о которых настоящим мужикам знать не обязательно, пока не придёт возраст. Часто одни и те же недомогания встречаются у детей, женщин и стариков. Взять, например, анемию. Раньше гусарам и поэтам нравились начитанные женщины с хорошим приданым и белой кожей, которые любили терять сознание на балах. Крестьянок, с укреплёнными в полевых работах ягодицами, они просто…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    бег для похудения

    Митохондрии

    16 августа, 2025

    Постоянство физической нагрузки

    9 июля, 2025

    Сколько минут бегать?

    2 декабря, 2024
  • Правильное питание

    Возраст сахара в крови

    30 марта, 2026 /

    Когда я работал тренером в тренажёрном зале, то замечал, что малоактивные люди быстро уставали и часто бегали к кулеру с водой, чтобы смочить горлышко. Если не снизить нагрузку, то они начинали жаловаться на головокружение, покрываться липким потом и даже падали в обморок. Все эти симптомы – признаки скрытого преддиабета, которые проявляются под нагрузкой. Лет через десять они начинают проявляться в обычной жизни, и тогда врач диагностирует сахарный диабет 2 типа (СД2). Говорил я об этом людям? Да. Что они делали?…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    злая жена

    Почему нет нормальных мужчин?

    5 октября, 2024
    мышцы и жир дизайн

    Набор мышечной массы при дефиците калорий

    24 июля, 2025

    Зачем взвешивать еду

    9 июня, 2025
  • Правильное питание

    Возраст веса

    29 марта, 2026 /

    Медосмотры в развитых странах показали, что средние граждане с 20 лет набирают по 5-10 кг за десятилетие. Лично я себя в 40 помню не очень, тем более в 20, поэтому вспоминаю по фото. Если бы я был нормальным человеком, то в 20 лет весил бы 70 кг, а сейчас – 90. У большинства моих одноклассников так и произошло, поэтому моя жизнь не показательна. В моей жизни случилось всё наоборот: в 20 лет я весил 90 кг, а в 50 –…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Как правильно праздновать?

    18 июня, 2021

    Сонливость и производительность

    16 декабря, 2025

    Детские нормы и взрослые грехи

    2 января, 2026
  • Три упражнения

    Возраст мышц

    28 марта, 2026 /

    Когда я занимался соревновательным бодибилдингом, меня оценивали судьи и зрители. Оценки были субъективными: нравится, не нравится, на сколько нравится. В Ульяновске судьям и зрителям я нравился больше, а в Саранске меньше, потому что я всё-таки родился и вырос на родине Ленина. В бодибилдинге судьям и зрителям нравятся экстремально большая мышечная масса и такой же экстремально низкий процент жира. Бодибилдер не ставит целью сохранить здоровье на долгие годы, цель одна – удивить судей и зрителей сейчас. В погоне за медалями и…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Рабочий подход в тренировках

    19 ноября, 2024
    как научиться тренироваться

    Как научиться тренироваться?

    30 июля, 2025

    Почему мужчины живут меньше?

    3 ноября, 2025
  • Правильное питание

    Чего хотят врачи от меня после 40

    27 марта, 2026 /

    Начиная с 40 лет врачи рекомендуют чаще проверять своё здоровье. До этого возраста – раз в три года, потом – каждый год. Мне непонятно, почему риск болезней после сорока утраивается. Статистика говорит, а она врать не будет, что после 40 лет риск ССЗ возрастает на 49% у мужчин и на 37% у женщин. История моей мамы тоже попала в эту статистику. Она курила до 39 лет. Однажды утром по весне мы пошли в кино на утренний сеанс. Там во время…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    вес после обеда

    Как рассчитать калории на день по весу?

    25 июля, 2025
    кортизол

    Кортизоловая ловушка

    27 июля, 2025
    витамины овощи

    Фаддизм и норма

    11 июня, 2025
123

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров