Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты

Серое вещество в префронтальной коре

Читать далее...
19 июня, 2026

Должно просто повезти

Читать далее...
18 июня, 2026

Витязь на распутье

Читать далее...
17 июня, 2026

ИМТ и демография

Читать далее...
15 июня, 2026

Лагерный опыт

Читать далее...
15 июня, 2026

Естественное закаливание

Читать далее...
15 июня, 2026

Эталонный ИМТ

Читать далее...
14 июня, 2026

Трансформация Рэмбо

Читать далее...
14 июня, 2026

Вечные дети

Читать далее...
13 июня, 2026

Только раз в году

Читать далее...
12 июня, 2026
Link 1
Link 2
Link 3
Link 4
  • Правильное питание

    Серое вещество в префронтальной коре

    19 июня, 2026 /

    Раньше я хотел большие мышцы, потому что их можно показать и дуракам, и умным. Бицепс 50 см видят все. С волей не всё так однозначно. Её в зеркале не увидишь и на пляже не покажешь. Если волю нельзя показать, как бицепс, часы или авто, то какой смысл тратить время и силы на её тренировку? Волей даже зарплату не выпросить. Несмотря на то, что я никогда в жизни, как и мои родители, не жил на одну зарплату, мне доводилось бывать на…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Почему не получается похудеть самостоятельно?

    19 августа, 2025
    зачем пить протеин

    Сколько белка усваивается за один прием пищи?

    19 июля, 2025
    учёт калорий

    Учёт калорий питания

    16 марта, 2022
  • Вредные привычки

    Должно просто повезти

    18 июня, 2026 /

    Я хочу денег, удовольствий и уважения. Хотя нет, скорее гору денег, море удовольствий и абсолютного уважения всех моих желаний. Однако, чтобы всего этого мне захотеть, на это надо посмотреть. Уж не знаю, сколько сейчас стоит новенький мерен, сколько качки колют гормонов, и за сколько сейчас бегут марафон, но хочу. Если я увидел, что народ уважает дорогие тачки, большие бицепсы и достигаторов-ультрамарфонцев, то почему бы мне этого не хотеть сразу? Теперь надо вспомнить день или хотя бы год появления на свет…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    психология обмана

    Психология лжи и обмана

    27 июля, 2023
    пенсионер

    Пенсионный план

    22 июня, 2025
    сон тренировка

    Диета спящей красавицы

    28 ноября, 2015
  • алкоголь вес
    Вредные привычки

    Витязь на распутье

    17 июня, 2026 /

    Помню, тесть у меня пить бросил. Жизнь для него стала скучной, поэтому он по вечерам горькую заменил сладким. Примерно через полгода прибавил два размера в одежде (одну весовую категорию в спорте). Учёные говорят, что тесть не виноват. Всему виной биохимия мозга. Во-первых, алкоголь повышает дофамин, который действует на центры вознаграждения в мозге. Без награды мужчина не может, поэтому требует подмены зависимости. Мужик смотрит на жену, а та не пьёт, но любит сладости. Мужик пробует себя награждать сахаром, как дрессированное животное…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    алкоголь и тренировки

    Как алкоголь влияет на тренировки?

    17 июня, 2022

    Рефлекс — вызревание нервной системы

    13 июня, 2025

    Зачем нужен трекер?

    15 января, 2025
  • Правильное питание

    ИМТ и демография

    15 июня, 2026 /

    Мое прошлое в бодибилдинге говорит о том, что я самый большой эгоист на земле. Во-первых, я должен был нравиться себе, а только потом я хотел нравиться судьям и зрителям. Когда мне люди говорят: я хочу нравиться себе, – я улыбаюсь и думаю: «Что вы знаете о самолюбовании?!» Годы идут, а моё отношение к себе не меняется. Я по-прежнему в первую очередь хочу нравиться себе, а только потом женщинам и врачам. Сейчас я работаю сельским учителем, поэтому ещё хочу нравиться детям,…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Перетрен поджелудочной

    25 октября, 2025
    вода

    Сколько пить воды в день спортсмену?

    14 ноября, 2015

    Как считать калории без весов?

    23 ноября, 2024
  • Минуты кардио

    Лагерный опыт

    15 июня, 2026 /

    Я старый, а значит умный. И я не один такой. Сейчас в РФ мужчин моего года рождения около миллиона человек – вот сколько нас умных. И к ним относятся все: и те, кто может решить квадратное уравнение, и те, кто может выпить литр водки за вечер. Моим ровесникам учиться нечему и незачем. Их нейроны уже связались и крепко держатся за свой опыт. Совсем другое дело – дети. У них нейронов уже полным-полно, а что из них свяжется, пока не понятно.…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Пятьсот приседаний

    20 июня, 2021
    дизайн пульс бег

    Голодное кардио

    15 июня, 2025

    Старость – не радость

    6 февраля, 2026
123

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров