Помню, работал тренером в фитнес-клубе. Убирал гантели за людьми без спортивного прошлого. Они точно не могли подтягиваться. Часто даже отжиматься. Им действительно был нужен тренер. Смотрящий в зале не даст в обиду новичка. Не позволить старожилам троллить. Учиться подтягиваться с тренером – дело нехитрое. В зале есть и тяга блока, и гравитрон. Сложнее стало потом. Ушёл в онлайн. Там интроверты. Тренируются дома. С отжиманиями просто. Понятная отрицательная прогрессия: отжимания от дивана, отжимания от стола. С турником сложнее. На улице мороз.…
-
-
Гликоген и тренированность
Бодибилдеры перед сценой делают памп. Перед пампом – углеводную загрузку. Две процедуры делают мышцы на сцене сочными. Мышца умеет запасть гликоген. В мышцах 300 — 700 гр. гликогена. Каждый грамм держит 4 гр. воды. Гликогена с водой ощущаются, как рост мышц. Надутость мышц — это приятно. Помню, работал тренером в фитнес-клубе. Худеющие домохозяйки жаловались: — Я чувствую, у меня выросли большие мышцы. Вот потрогайте. Зачем мне трогать домохозяек? — Не буду я трогать. Это гликоген. Пауза в спорте лишает мышц…
-
Турник или штанга?
Папа бегал по утрам. По 10 км. Потом поднимал гантели. По 12 кг каждая. По книге Пустовойта. Затем шёл на завод. В горячий цех. Таскал 50 тонн металла. Расплавленного. За смену. Он верил: гантелями приносят пользу его мускулатуре. В 50 лет ушел на пенсию. Делал гимнастику с гантелями. Не помогло. За год бицепс сдулся на 3 см. Я мерил бицепс в доме всем: себе, маме и папе. Я слышал: без железа накачаться нельзя. Это правда. Только металла должно быть много…
-
Бабский метод
Мужчине нужен подвиг. Женщине — удовольствия. Она живёт на 15 лет дольше. У слабого пола больше свободного времени. 80% всех денег тратят милые дамы. До 2000 года я зарабатывал на прекрасном поле. Слабый пол не любит работать. Подвиги оставляет мужикам. Тренировки до отказа противны их природе. Согласны тренироваться с запасом. Главное правило — доставить женщине удовольствие. Тренировка похожа на массаж – пассивную физкультуру. Женское — это пассивное начало. Я спрашивал женщин: «Как самочувствие? Вам понравилось?» Одна сказала: «Как после массажа».…
-
Мир кофеина
Кофеин нравится всем: и тупым спортсменам, и слабым интеллектуалам. К нему привыкают с детства. С годами доза растет. Статистика говорит: дети принимают 25 мг в день, подростки – 50, взрослые – 200 и более. В детстве пил чаем со печеньем. Каждые три часа. Чтобы не скучать. Лет в тридцать подсел на кофе. Сначала по две чашки в день. Стало мало. Довёл до шести. Море энергии. Столько же проблем. Решил развестись. Лучше не стало. Сократил кофе до двух чашек. Жизнь стала…
