Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты

Должно просто повезти

Читать далее...
18 июня, 2026

Витязь на распутье

Читать далее...
17 июня, 2026

ИМТ и демография

Читать далее...
15 июня, 2026

Лагерный опыт

Читать далее...
15 июня, 2026

Естественное закаливание

Читать далее...
15 июня, 2026

Эталонный ИМТ

Читать далее...
14 июня, 2026

Трансформация Рэмбо

Читать далее...
14 июня, 2026

Вечные дети

Читать далее...
13 июня, 2026

Только раз в году

Читать далее...
12 июня, 2026

Всё получится само собой

Читать далее...
11 июня, 2026
Link 1
Link 2
Link 3
Link 4
  • Вредные привычки

    Должно просто повезти

    18 июня, 2026 /

    Я хочу денег, удовольствий и уважения. Хотя нет, скорее гору денег, море удовольствий и абсолютного уважения всех моих желаний. Однако, чтобы всего этого мне захотеть, на это надо посмотреть. Уж не знаю, сколько сейчас стоит новенький мерен, сколько нужно колоть анаболических гормонов для битки в полтос, и за сколько сейчас бегут марафон, но хочу. Если я увидел, что народ уважает дорогие тачки, большие бицепсы и достигаторов-ультрамарфонцев, то почему бы мне этого не хотеть сразу? Теперь надо вспомнить день или хотя…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    алкоголь и тренировки

    Тренировка после алкоголя на следующий день

    19 февраля, 2014
    серьёзные отношения

    Как найти мужчину для серьёзных отношений?

    21 февраля, 2018
    скачать план тренировок

    Мужчина строит планы

    24 ноября, 2024
  • алкоголь вес
    Вредные привычки

    Витязь на распутье

    17 июня, 2026 /

    Помню, тесть у меня пить бросил. Жизнь для него стала скучной, поэтому он по вечерам горькую заменил сладким. Примерно через полгода прибавил два размера в одежде (одну весовую категорию в спорте). Учёные говорят, что тесть не виноват. Всему виной биохимия мозга. Во-первых, алкоголь повышает дофамин, который действует на центры вознаграждения в мозге. Без награды мужчина не может, поэтому требует подмены зависимости. Мужик смотрит на жену, а та не пьёт, но любит сладости. Мужик пробует себя награждать сахаром, как дрессированное животное…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    нормальный отдых

    Отдых нормального человека

    13 февраля, 2015
    жажда знаний

    Практичный ум

    29 июля, 2023

    Полифагия

    30 декабря, 2024
  • Правильное питание

    ИМТ и демография

    15 июня, 2026 /

    Мое прошлое в бодибилдинге говорит о том, что я самый большой эгоист на земле. Во-первых, я должен был нравиться себе, а только потом я хотел нравиться судьям и зрителям. Когда мне люди говорят: я хочу нравиться себе, – я улыбаюсь и думаю: «Что вы знаете о самолюбовании?!» Годы идут, а моё отношение к себе не меняется. Я по-прежнему в первую очередь хочу нравиться себе, а только потом женщинам и врачам. Сейчас я работаю сельским учителем, поэтому ещё хочу нравиться детям,…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Еда и жизнь

    25 декабря, 2025

    Будни зожника

    9 июля, 2025
    как похудеть летом

    Как похудеть за лето?

    7 июля, 2025
  • Минуты кардио

    Лагерный опыт

    15 июня, 2026 /

    Я старый, а значит умный. И я не один такой. Сейчас в РФ мужчин моего года рождения около миллиона человек – вот сколько нас умных. И к ним относятся все: и те, кто может решить квадратное уравнение, и те, кто может выпить литр водки за вечер. Моим ровесникам учиться нечему и незачем. Их нейроны уже связались и крепко держатся за свой опыт. Совсем другое дело – дети. У них нейронов уже полным-полно, а что из них свяжется, пока не понятно.…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Когда полчаса лучше часа

    19 июня, 2025

    Аскетичный сибарит

    26 декабря, 2025

    Теннис вместо окулиста

    16 августа, 2025
  • Минуты кардио

    Естественное закаливание

    15 июня, 2026 /

    У моего отца было две особенности: он бегал трусцой круглый год в любую погоду и почти никогда не простужался. Он брал больничный максимум три дня раз в три года. Все мы люди и в эпидемию гриппа поболеть недельку – это то, что доктор прописал. Можно ещё пару раз взять больничный на три дня в году, потому что ОРВИ. Кстати, о больничных. Однажды я был на собеседовании у директора школы. Так она сразу спросила: –  Сколько дней в прошлом году вы…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Подайте вертолёт на вершину успеха

    21 декабря, 2025

    Чего хочет женщина в 35

    15 марта, 2026
    калорий тратится

    Сколько калорий тратится?

    19 июля, 2021
123

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров