Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты

Маленькая пенсия

Читать далее...
11 июля, 2026

Самый лучший клоун в мире

Читать далее...
10 июля, 2026

Стареющие глаза

Читать далее...
9 июля, 2026

Общий холестерин мужчины после 50

Читать далее...
8 июля, 2026

Высокий холестерин после 50

Читать далее...
7 июля, 2026

В 45 снова 18

Читать далее...
6 июля, 2026

Мужчина должен

Читать далее...
5 июля, 2026

Зигзаги и слёзы

Читать далее...
4 июля, 2026

Где взять энергию на жизненном пути?

Читать далее...
3 июля, 2026

О моём калии в жару

Читать далее...
2 июля, 2026
Link 1
Link 2
Link 3
Link 4
  • Три упражнения

    Маленькая пенсия

    11 июля, 2026 /

    Нормальный человек мечтает о выходных, отпуске и пенсии. Пенсии я пока не дождался, а отпуск уже наступил. И отпуск у меня не как у всех 28 дней, а удлинённый до 56! Вот сколько счастья привалило. Если бы мне было 30, то я бы отдыхал на океане и занимался бы сёрфингом. После 50 лучше выбрать санаторий в Подмосковье и грязевые ванны. Беда только в том, что отдых в санатории стоит 30 тыс. в сутки, и моих отпускных хватит на два дня.…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    силовые тренировки рк

    Силовые тренировки методики Размер/квартал

    12 февраля, 2022
    тренировка дома

    Тренировки для мужчин дома

    12 мая, 2024
    приседания

    Тренировка ног в зале для мужчин

    3 мая, 2024
  • Правильное питание

    Самый лучший клоун в мире

    10 июля, 2026 /

    Дочка с утра говорит: — Доброе утро, папочка! Как самочувствие? — Откуда я знаю? Я ещё не смотрел в своё приложение «Здоровье». Дочка смеётся, потому что понимает, что нормальные люди не следят за своим здоровьем во всяких приложениях. Так делают только сумасшедшие гики. В Силиконовой долине каждый второй следит за энергией тела в смартфоне, в Москве 15% айтишников и менеджеров думают, как повысить продуктивность с оглядкой на показания приложений. Обычный русский человек верит в Бога, в себя и в авось.…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Гомеостаз калорий

    18 июня, 2025
    переедание

    Управление голодом по методу Размер/квартал

    9 июля, 2022

    Сколько углеводов нужно в день мужчине?

    2 декабря, 2024
  • Три упражнения

    Стареющие глаза

    9 июля, 2026 /

    Чтобы провести сегодня хорошо вечер, мне нужны две простые штуки: деньги и здоровье. Тогда я могу позвать на свидание женщину моложе себя, подпоить её немного, чуть-чуть выпить самому и сделать всё, что захочу. Угадайте, чего хочет мужчина в 51 год? Опросы мужчин после 50 лет говорят, что все они хотят примерно одного и того же: Чтобы спину не прострелило Чтобы акции не рухнули Чтобы дети не огрызались Искренней любви После таких опросов сразу хочется сказать тост: «Давайте выпьем за то,…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    сколько отжиматься

    Поддержание силы

    16 июня, 2025

    Интенсивность силовой тренировки

    14 августа, 2025

    Турник или штанга?

    5 декабря, 2014
  • Правильное питание

    Общий холестерин мужчины после 50

    8 июля, 2026 /

    Каждый год 80 млн человек проходят медосмотр и получают результаты анализов на руки. 60% взрослых людей видят в них высокий общий холестерин. Но холестерин не болит, а значит – это пустяки, дело житейское. Нехорошо годами закрывать глаза на плохие анализы, поэтому 10 миллионов моих сограждан сдают анализы без назначения врача. Впервые в 51 год я решил к ним присоединиться и заплатил за липидограмму 1650 рубликов. А как иначе? Общий холестерин в обязательном медосмотре показал 6,4, а это ни в какие…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Рацион диета

    Диета для мужчины

    16 мая, 2024

    Сколько калорий в день у мужчины?

    14 июня, 2021

    Гомеостаз калорий

    18 июня, 2025
  • Правильное питание

    Высокий холестерин после 50

    7 июля, 2026 /

    Я маленький человек в большом мире и вынужден каждый год на работе проходить медосмотр с общим анализом крови. Общий анализ крови показал, что сифилиса у меня нет, поэтому сельским учителем быть могу. Тут и сказки бы конец, но я, как дурак, зачем-то сфоткал анализы и скормил их ИИ. А эта чудо-машина мне и говорит: – Ваш общий холестерин выше нормы, вам бы не мешало сдать развёрнутую липидограмму. Я не понял и спрашиваю: – Как тебе не стыдно мне такое говорить?…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    группа худеющих

    Группа худеющих

    11 октября, 2021

    Подкожный профицит калорий

    8 ноября, 2025

    Зачем есть овощи?

    13 июня, 2025
123

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров