Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты

Палеолит районного масштаба

Читать далее...
2 августа, 2026

Теневой ИМТ процветающего психопата

Читать далее...
1 августа, 2026

Дело о пропавших тридцати годах

Читать далее...
1 августа, 2026

Жуй, как Рокфеллер! Занимай, как Киосаки!

Читать далее...
1 августа, 2026

Блеск и нищета пивного живота

Читать далее...
29 июля, 2026

Ударим забегом по бездорожью синапсов

Читать далее...
28 июля, 2026

Арифметика блаженной деменции

Читать далее...
27 июля, 2026

Ошибка лорда Кейнса

Читать далее...
26 июля, 2026

Трактат о пользе вторника

Читать далее...
25 июля, 2026

Тайна второй аэробной зоны

Читать далее...
24 июля, 2026
Link 1
Link 2
Link 3
Link 4
  • Три упражнения

    Палеолит районного масштаба

    2 августа, 2026 /

    Я люблю слушать умных людей – диетологов и психологов. Соберутся они у меня в смартфоне и начинают рассказывать про ихнюю замечательную эволюцию. Диетологи говорят: «В нас эволюционно заложено любить копчёную колбасу и печенье “Юбилейное”. Так мы запасаемся на случай голода. Страсть к этим блюдам природа заложила в нас, когда мы дикими обезьянами прыгали с ветки на ветку». Не знаю. У меня другая эволюция. Я много кем был. Пионером был, бодибилдером был, фитнес-тренером был, сельским учителем был, а дикой обезьяной побывать…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    В поисках эффективности

    2 декабря, 2025

    Физподготовка для спорта и жизни

    23 июля, 2025
    техника упражнений

    Прогресс и новизна

    11 мая, 2025
  • Правильное питание

    Теневой ИМТ процветающего психопата

    1 августа, 2026 /

    Всякий уважающий себя гражданин, согласно неумолимым законам оптики, обязан отбрасывать тень. Особенно если не боится словить ультрафиолет в безоблачный летний день. Я как-то заметил забавный физический фокус. В полдень, когда светило стоит в зените и палит нещадно, ИМТ моей личной тени набирает приличную массу. На рассвете или же закате она – пугающе дрищевата, как кенийский бегун, разрывающий ленту Бостонского марафона. Старик Карл Юнг, будь он жив и с московской пропиской, объяснил бы этот феномен с необычайной лёгкостью. Он бы непременно…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Свободнорадикальная теория

    25 февраля, 2026
    зачем пить протеин

    Норма белка для роста мышц

    19 мая, 2024
    зачем пить протеин

    Нормы белка между йогой и тренажёркой

    25 августа, 2025
  • Три упражнения

    Дело о пропавших тридцати годах

    1 августа, 2026 /

    Разговаривал недавно с Росстатом. Известное ведомство. Цифры любит. Говорит мне с укоризной: — Биологический возраст среднего мужчины в 50 опережает паспортный на 15 лет. Кто виноват? Что делать? Два главных русских вопроса, не считая дураков и дорог. Отматываю плёнку бытия на 15 лет назад. Вспоминаю, как с жаром проповедника уговаривал ровесников с гедонизмом в голове падать ниц и отжиматься, выбегать из дома трусцой с первыми лучами солнца и отказаться от постыдной практики брать торт в рот. Они надо мной гомерически…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    максимальная сила

    Как увеличить силу мышц?

    19 июля, 2022
    инструктаж тренер

    Сколько тренировок с тренером?

    5 апреля, 2015
    три упражнения зал

    Базовая программа тренировок

    2 октября, 2014
  • Правильное питание

    Жуй, как Рокфеллер! Занимай, как Киосаки!

    1 августа, 2026 /

    Один мой знакомый — из тех, чьи отцовские сбережения в трудные дни заменяют профессию, — торжественно вручил мне трактат о деньгах заморского учителя Киосаки с интригующим названием «Богатый папа, бедный папа». — Прочти, — говорит, — узнаешь, как мыслят финансовые гении. Суть книги была великой в своей простоте: вкалывать должны деньги, а не человек. Воображение тут же нарисовало грандиозную картину. 8 млрд землян сидят с пивом у телевизора и смотрят, как 450 трлн долларов их совокупного богатства трудятся в поте…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Дробное питание простыми словами

    4 июля, 2025
    зачем пить протеин

    Сила в мясе

    21 июля, 2025

    Перетрен поджелудочной

    25 октября, 2025
  • Правильное питание

    Блеск и нищета пивного живота

    29 июля, 2026 /

    С каждым годом жизнь становится прекраснее. Включаешь телевизор, а в нём министры развитых стран выглядят лучше чем фитнес-тренеры в моей молодости. Это вселяет робкий оптимизм. Рыба гниёт с головы, значит и цвести должна оттуда же. Глядишь, скоро и в Ульяновске таксисты на пятаке у ЖД вокзала будут стоять, как амбассадоры спортивных брендов. Пока же в таксомоторных кругах царят другие эстетические идеалы. Кубики на пузе — стопудово заднеприводный. Обратим же свой взор, товарищи, за океан. У лощёных манагеров на многоэтажном Манхэттене…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Почему не получается похудеть самостоятельно?

    19 августа, 2025

    Пасхальная трапеза

    20 апреля, 2025

    Рельеф и качество

    7 декабря, 2025
123

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров