Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты

Зигзаги и слёзы

Читать далее...
4 июля, 2026

Где взять энергию на жизненном пути?

Читать далее...
3 июля, 2026

О моём калии в жару

Читать далее...
2 июля, 2026

Почему я не пил магний от судорог?

Читать далее...
1 июля, 2026

30 минут солнца для нормы тестостерона

Читать далее...
30 июня, 2026

Береги форму летом

Читать далее...
29 июня, 2026

Пяткой в грунт

Читать далее...
27 июня, 2026

Зачем нужны подтягивания к груди после 50 лет?

Читать далее...
26 июня, 2026

Как часто нужно бояться весов?

Читать далее...
25 июня, 2026

Техника упражнений видео

Читать далее...
24 июня, 2026
Link 1
Link 2
Link 3
Link 4
  • Правильное питание

    Зигзаги и слёзы

    4 июля, 2026 /

    Я не люблю собак, потому что с ними надо гулять. Я и с женщинами не люблю гулять, но по молодости приходилось. Нет ничего хуже, чем гулять с недрессированной собакой и невоспитанной женщиной. Помню, дети у меня потребовали хаски, а гулять пришлось мне. Я тогда был очень занятой деловой человек. Однажды я посчитал, что прогулка закончилась, но хаски была против. Гулять с хаски на поводке глупо, а без поводка ты её не догонишь. Я попробовал, и побежал за ней. Она бегала…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    план тренировки и результат

    План тренировки и результат

    10 июля, 2021

    Раздельное питание Шелтона

    14 августа, 2025

    Как похудел Киркоров?

    16 мая, 2025
  • Минуты кардио

    Где взять энергию на жизненном пути?

    3 июля, 2026 /

    Мне нравятся истории успеха, в которых ЗОЖ делает из человека миллионера. Например, Ричард Брэнсон говорит, что каждый день спорт ему даёт дополнительно 4 часа продуктивности для управления бизнесом. Но это бизнесмен старой закваски. А сколько таких помоложе в IT-сфере?! Многие хвалят ЗОЖ за дополнительную энергию. Из бывших наших самый спортсмен-красавчик – это Павел Дуров. Однако среди богачей старой закваски больше анти-зожников таких, как Уоррен Баффет. Что бы там ни говорили Брэнсон с Дуровым, а человек массовой профессии с началом трудовой…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    калорий тратится

    Сколько калорий тратится?

    19 июля, 2021

    Бег трусцой

    26 июня, 2025

    Перемены в глазах смотрящего

    1 января, 2026
  • Правильное питание

    О моём калии в жару

    2 июля, 2026 /

    Хорошо, когда в жару есть кондиционер, а если нет? С одной стороны, тоже хорошо: аппетит падает на 20%. А как ему не упасть, когда переваривание пищи нагревает тело изнутри?! Казалось бы, жара – прекрасное время для жиросжигания, но в жару горит всё: и жир, и мышцы. Кроме того, в жару работоспособность падает на 15%, причём и умственная, и физическая – ни денег заработать, ни бицепсы накачать. Одна из причин тупости ума и тела в жару – это потеря калия с…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    переедание

    Работа с зажорами

    30 июня, 2025
    хлеб и небо

    Сколько углеводов нужно в день мужчине?

    22 декабря, 2015

    Диета без запретов

    5 марта, 2026
  • магний
    Правильное питание

    Почему я не пил магний от судорог?

    1 июля, 2026 /

    Однажды летом я ходил в беговую школу. Даже подумывал марафон пробежать. Бежать летом марафон – это и долго, и жарко. По субботам бегал лонграны до 30 км. Начал чувствовать судороги в икрах. Тренер мне и говорит: – Тебе магний надо пить. Когда мне что-то надо, я лучше спрошу альтернативное мнение. Лезу в интернет, а там поп-врачи из каждого достоверного утюга мне говорят: «Магний в жару городскому мужику – это то, что доктор прописал» Надёжнее поп-врача только справочник. Оказывается, что мужику…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Запрещённые продукты при похудении

    18 июля, 2025
    дизайн питание рельеф мышц

    Диета чемпионов

    30 марта, 2025

    Социальный аппетит

    16 июня, 2025
  • Правильное питание

    30 минут солнца для нормы тестостерона

    30 июня, 2026 /

    Народ мне говорит: здоровье не купишь? Но сам не верит в то, что говорит. Мужик в 40-50 лет послушает поп-врача и купит бадов тыщ на десять. Я ему говорю: – Зачем? А он мне: – Это же здоровье! Хорошо, когда здоровье можно купить за 10 тысяч, а если ты сельский учитель с двумя несовершеннолетними детьми и зарплатой 30 тысяч? Не любит народ ЗОЖ. Хочет разбогатеть и купить здоровье. Мужчины в самом расцвете ума жалуются врачам на нехватку тестостерона. Поп-врачи говорят…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Овощи фрукты в правильном питании

    14 апреля, 2025
    учёт калорий

    Учёт калорий питания

    16 марта, 2022
    зима еда

    Почему зимой хочется есть?

    2 января, 2023
123

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров