Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты

Почему диеты не работают

Читать далее...
13 марта, 2026

Мужское и женское похудение

Читать далее...
12 марта, 2026

Еда в эпоху цифровизации

Читать далее...
11 марта, 2026

Ветреное здоровье

Читать далее...
10 марта, 2026

Мотивирующая дата

Читать далее...
9 марта, 2026

Кардио для ума

Читать далее...
8 марта, 2026

Пенсия жимовика

Читать далее...
7 марта, 2026

HRV или дедлайн?

Читать далее...
6 марта, 2026

Танцуй пока молодой

Читать далее...
5 марта, 2026

Диета без запретов

Читать далее...
5 марта, 2026
Link 1
Link 2
Link 3
Link 4
  • Правильное питание

    Почему диеты не работают

    13 марта, 2026 /

    Примерно половина женщин и треть мужчина едят сладкое каждый день. Я в детстве ел сладости с каждым приёмом пищи и это было нормой в моей семье. Ваза с конфетами и печеньем со стола не убиралась. Моя семья не была особенной, а скорее показательной. Привычка к сладостям, усвоенная с детства, не исчезает с назначением на пост руководителя. Она органично переносится в офис. Если конфеты всегда были в гостиной, то почему их не должно быть в переговорной? Неудивительно, что для большинства компаний…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    как правильно питаться

    Средиземноморская диета

    10 августа, 2024

    Нормы белка при тренировках

    20 августа, 2024
    вода

    Зачем пить воду при похудении?

    4 июня, 2024
  • Правильное питание

    Мужское и женское похудение

    12 марта, 2026 /

    Возраст не щадит никого, особенно женщин. Если мужчина может не хотеть худеть, потому что он должен быть сильным, то женщина чаще хочет быть красивой. Располневшие феминистки заставляют мужчин признавать бодипозитивных женщин, но мужские инстинкты сопротивляются. Биологически, сильный мужчина не очень торопиться защищать и оплачивать желания женщины большого размера. Многие женщины не против дорогих подарков от сильных мужчин, но возраст берёт своё. Вот статистика лишнего веса: 18-20 года – 25% 25-34 года – 63% 35-44 года – 70-75% 45-54 года –…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Рацион диета

    Рацион питания для похудения мужчин

    9 мая, 2024

    Нормы белка при тренировках

    20 августа, 2024

    Как не считать калории?

    7 июня, 2025
  • Правильное питание

    Еда в эпоху цифровизации

    11 марта, 2026 /

    Рынок готовой еды в РФ растёт на 30% ежегодно. Сейчас уже 73% россиян покупают готовую еду. Сам такой. Если вообще ни на что нет времени, то могу купить заливное в «Магните», а в пятницу разориться на люля-кебаб. И это я – человек, который родился в СССР. А что спрашивать с зумеров? 61% молодых людей не могут приготовить даже омлет. Половина зумеров регулярно заказывает еду на дом. Надо признать, что мужчины после 50 лет редко заказывают доставку еды – лишь 5%.…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    весы врали

    Как похудеть на 10 кг за месяц?

    4 июня, 2025
    дорожка вес

    Сколько килограмм жира можно потерять за месяц?

    22 июля, 2025

    Индекс насыщения

    7 апреля, 2025
  • Три упражнения

    Ветреное здоровье

    10 марта, 2026 /

    Так уж получилось, что в тренажёрном зале много разговоров о тестостероне – половом гормоне, который нужен для сексуального здоровья и мужчин, и женщин. У мужчины норма тестостерона в 15 раз больше, чем у женщины. Но и функций тоже больше. Мужчине тестостерон нужен для сперматогенеза, эрекции, полового влечения и хорошего настроения. Женщине – только для полового влечения, настроения и оргазмических ощущений. Женщине с низким тестостероном в постели с мужчиной скучно. Сексуальное здоровье в постели не заканчивается. Во-первых, секс должен быть безопасным,…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Ведро и тряпка

    7 января, 2026
    ходьба дорожка

    Скука смертная

    18 мая, 2025

    Становая с гантелями

    25 апреля, 2025
  • бицепс календарь
    Минуты кардио

    Мотивирующая дата

    9 марта, 2026 /

    Иногда думать полезно для здоровья. Хотя, когда всё хорошо, думать не хочется, а когда плохо – поздно. Меньше всего хочется думать о смерти, потому что человек смертен, да к тому же внезапно. О болезнях тоже думать не хочется. Я бы и о деньгах не думал, если бы знал, когда умру. Взял бы кредит, потратил к дате смерти, и ищи свищи меня такого умного. Со здоровьем, как с деньгами. Приходится его беречь ЗОЖем, потому что на врачей денег нет. Философия ЗОЖ…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    ходьба дорожка

    Норма шагов в день

    3 июля, 2025

    Сон в холодное время года

    1 октября, 2025
    Техника бега

    Какое кардио лучше?

    4 ноября, 2023
123

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров