Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты

Самомотивация

Читать далее...
24 ноября, 2025

Образовательный потенциал

Читать далее...
24 ноября, 2025

Протеиновый миф

Читать далее...
23 ноября, 2025

Кумиры и учителя

Читать далее...
23 ноября, 2025

Обучение спортивным навыкам

Читать далее...
22 ноября, 2025

От мечты к границам нормы

Читать далее...
21 ноября, 2025

Гипермотивация и травматизм

Читать далее...
21 ноября, 2025

Привычка взрослеть

Читать далее...
21 ноября, 2025

Позитивное мышление – мать бодипозитива

Читать далее...
20 ноября, 2025

§3 Самоконтроль физкультурника

Читать далее...
20 ноября, 2025
Link 1
Link 2
Link 3
Link 4
  • психология начать тренировки
    Вредные привычки

    Самомотивация

    24 ноября, 2025 /

    До двадцати лет мужчине всё понятно: он хочет быть качком из комиксов, долларовым мульти-триллионером, жену-актрису и любовницу-певицу. После сорока в статусе хочется написать «всё сложно»: алименты ещё не выплачены, кредиты не погашены, выход на две так и не сделан. Теперь нужно вернуться к тренировкам, но не понятно, как себя заставить. Взрослые фильмы мотивируют к самостоятельным занятиям собой в ванной, но регулярные просмотры Кроссфит-геймс не помогают взяться за гирю и запрыгнуть на тумбу. Психологи рекомендуют верить в свои силы и не…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    алкоголь и тренировки

    Спорт и вредные привычки

    13 июня, 2025
    тренировки пост

    Как пост влияет на тренировки?

    24 апреля, 2022
    спорт после 40

    Метаболизм после 40 лет

    27 февраля, 2024
  • Вредные привычки

    Образовательный потенциал

    24 ноября, 2025 /

    Всю жизнь учись, а дураком умрёшь. Какой смысл учиться, если, во-первых, мы все умрём, а во-вторых, всё равно – дураками. Так рождается философия: «школа ничему не учит», «давайте выпьем за здоровье» и «всё в руках бога». С другой стороны, статистика говорит, что люди с высшим образованием живут дольше, чем те, которые не захотели пойти в десятый класс. В этой статистики есть исключения, которые подтверждают правило. Долгожительство не для средних умов, поэтому есть мнение, что: «ученье – свет», «береги здоровье смолоду»…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    В чём секрет семейного счастья?

    11 ноября, 2024
    Психологическая подготовка спортсмена

    Психологическая зрелость

    4 марта, 2014
    функциональный бодибилдинг

    Зачем бодибилдинг?

    3 декабря, 2023
  • зачем пить протеин
    Правильное питание

    Протеиновый миф

    23 ноября, 2025 /

    В тренажёрном зале тренеры говорят, что протеин нужно пить, чтобы восполнить нехватку белка в питании.

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    зачем пить протеин

    Сколько белка усваивается за один прием пищи?

    19 июля, 2025
    как посчитать свой расход калорий

    Расход калорий в день для мужчин

    14 октября, 2024

    Боюсь вставать на весы

    18 июля, 2025
  • Вредные привычки

    Кумиры и учителя

    23 ноября, 2025 /

    Не так просто выбрать путь. До 5 лет отец был для меня примером, потом он перестал быть совершенством. До 5 лет я ничего не понимал в спорте и экономике, но после 13 лет я уже знал всё про рекорды и деньги. Например, я знал, что Шварценеггер жал лёжа 200 кг, а за каждое слово в первом «Терминаторе» по нынешнему курсу получил 227 тыс. долларов. Мой папа ходил на завод за 200 рублей в месяц (30 долларов по курсу спекулянтов) и…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Иммунитет

    17 сентября, 2025
    как делать силовые упражнения

    Как выбрать упражнения дома?

    23 декабря, 2023
    врач спорт

    Болезнь фитнес

    26 декабря, 2015
  • Три упражнения

    Обучение спортивным навыкам

    22 ноября, 2025 /

    После 40 лет активно деградируют физические, нравственные, волевые и умственные способности. Это мешает осваивать новые двигательные умения. Если со школы чтение, письмо, счёт и физкультура на паузе, то трудно разучивать новые упражнения. Школьника проще научить подтягиваться, чем его отца. Главные правила обучения – это: От простого к сложному. От известного к неизвестному. От освоенного к неосвоенному. Взрослый мужик сразу возьмётся за сложное, неизвестное и неосвоенное, получит травму, а потом будет лечится и гордится дольше, чем тренироваться. Бегуны говорят: «Хочешь научится бегать…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    сон тренировка

    Сон человека и сон бодибилдера. Когда растут мышцы?

    11 февраля, 2015

    Прощай штанга

    4 ноября, 2025
    тренировки с лишним весом

    Тренировки с лишним весом

    15 июля, 2021
123

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров