Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты

Бицепсы и кости: где предел мужской генетики?

Читать далее...
7 мая, 2026

Десятилетия ЗОЖ

Читать далее...
6 мая, 2026

Почему оптимисты быстро стареют?

Читать далее...
6 мая, 2026

Между нормой и достижением

Читать далее...
5 мая, 2026

Праздничный перебор

Читать далее...
3 мая, 2026

Подтягиваться и стареть надо уметь

Читать далее...
2 мая, 2026

Почему трудно бросить счастье

Читать далее...
29 апреля, 2026

Неповторимый чужой

Читать далее...
28 апреля, 2026

Зачем готовить самому?

Читать далее...
27 апреля, 2026

Тренировочная зона и 75 подходов

Читать далее...
26 апреля, 2026
Link 1
Link 2
Link 3
Link 4
  • Три упражнения

    Бицепсы и кости: где предел мужской генетики?

    7 мая, 2026 /

    Если мужчина в чём-то и виноват, то только в том, что выбрал не тех родителей. Не знаю, чем измерить генетику в бизнесе или литературе, но в баскетболе генетику измеряют в метрах. Если в росте мужчины помещается больше двух метров, то у него хорошая генетика для баскетбола. Обычно разговоры о генетике в тренажёрном зале заканчиваются так: «Мышцы не растут, потому что плохая генетика, а значит нужно принимать гормоны». Исправлять генетику гормонами может любой трансгендер, но это не разговор для нормальных мужиков.…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Застой в тренировках

    14 июня, 2025
    гантели

    Тренировки для мужчин

    27 августа, 2021
    Подводящие упражнения для подтягивания

    Программа тренировок спина бицепс

    12 марта, 2018
  • Минуты кардио

    Десятилетия ЗОЖ

    6 мая, 2026 /

    В детстве у меня было много знакомых. Я учился в нескольких школах и тренировался в нескольких секциях. У меня не было ста рублей, но сто друзей было. До 30 лет умерли всего два знакомых. Один от передоза, другой от пули. Два процента это не много, и статистика это подтверждает. Но с возрастом статистика прожить следующие 10 лет портится: В 20 лет — 98,3% В 30 лет — 96,8% В 40 лет — 92,5% В 50 лет — 86,8% В 60…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    бег трусцой

    Как начать бегать?

    22 марта, 2024

    Физкультура культурного человека

    24 мая, 2025
    бицепс календарь

    Мотивирующая дата

    9 марта, 2026
  • Вредные привычки

    Почему оптимисты быстро стареют?

    6 мая, 2026 /

    Психологи и нейробиологи выявили и доказали склонность людей к оптимизму. 80% человеков-разумных склонны переоценивать благоприятные исходы, дабы не расстраиваться. Типа эволюционно оптимизм снижает стресс и способствует выживанию. Я тоже заметил, что большинство людей склонны к пофигизму. Они верят, что в будущем у них будут и здоровье, и сто рублей, и сто друзей. Не знаю, за кем проводили наблюдения нейробиологи, но я 20 лет наблюдал за людьми в фитнес-клубе и 4 года за детьми в школе. Тут главное не перепутать, кто…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Алкоголь после 40

    14 сентября, 2025

    После каждой тренировки болят мышцы

    27 июня, 2024
    страховка тренер

    Тренировки с тренером: плюсы и минусы

    19 августа, 2024
  • гто бег спринт
    Вредные привычки

    Между нормой и достижением

    5 мая, 2026 /

    Мой папа любил говорить: «Всё познаётся в сравнении». Платон любил писать: «Самое трудное – это понять себя». Клиенты при первых трудностях спрашивают: «Зачем напрягаться?» Каждое утро я ищу своё место в окружающем мире и думаю: где и зачем напрягаться. Раньше у меня всё было просто. На физкультуре я стоял седьмым с конца, а контрольную по математике сдавал первым и на пять. Не было никакого экзистенциального кризиса. Всё понятно. Ниже большинства, но первый в математике и подтягиваниях. Хотя девочкам нравились высокие.…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Визуализация последствий

    28 марта, 2025

    Психологическая травма мужчины

    1 апреля, 2024

    Как увеличить продолжительность жизни?

    3 июня, 2025
  • Правильное питание

    Праздничный перебор

    3 мая, 2026 /

    Примерно четверть россиян сказали, что в майские праздники отправятся на природу есть шашлыки. Остальные будут переедать дома. Количество обращений в больницы с болью в животе вырастет на 25%. Обычно это отравления, панкреатит, ну и печень пошаливает. А чего ещё делать в праздники? Есть виновные и не признавшиеся. Только 40% людей признались, что переедают от скуки для поднятия настроения. Напрашивается очень неприятный вывод: лишние килограммы прилипают к лишним людям, которым нечем заняться. Хотя учёные это не доказали. Когда нет дела, психологи…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Сладкая безнаказанность

    29 декабря, 2025

    Как сбросить вес женщине после 40?

    20 августа, 2023
    Правильный ужин

    Прием пищи

    16 июня, 2025
123

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров