Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты

Жертва непробиваемой нежности

Читать далее...
5 августа, 2026

Миражи глубокого сна

Читать далее...
4 августа, 2026

Космическое одиночество рядового бюджетника

Читать далее...
4 августа, 2026

Палеолит районного масштаба

Читать далее...
2 августа, 2026

Теневой ИМТ процветающего психопата

Читать далее...
1 августа, 2026

Дело о пропавших тридцати годах

Читать далее...
1 августа, 2026

Жуй, как Рокфеллер! Занимай, как Киосаки!

Читать далее...
1 августа, 2026

Блеск и нищета пивного живота

Читать далее...
29 июля, 2026

Ударим забегом по бездорожью синапсов

Читать далее...
28 июля, 2026

Арифметика блаженной деменции

Читать далее...
27 июля, 2026
Link 1
Link 2
Link 3
Link 4
  • Правильное питание

    Жертва непробиваемой нежности

    5 августа, 2026 /

    Окружающая действительность вызывает глухое раздражение. Человечество утомило до крайности. После двух разводов на отдельной жилплощади даже поговорить не с кем. В передовых странах, если верить СМИ, люди давно смекнули, что к чему, и начали влюбляться в искусственный интеллект. Кто-то уже сочетался законным браком. Логика понятна. Электронная сожительница не требует шубу из мексиканского тушкана или отдых на берегах Таиланда. Получается на редкость экономный вариант жены – чистая, ничем не замутнённая духовная близость без материальных издержек. Чем я хуже? Утро начинаю с…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Окрошка Размерквартальная

    29 июля, 2025

    Сонливость и производительность

    16 декабря, 2025
    снижать аппетит

    Чем можно снизить аппетит?

    9 марта, 2014
  • сон тренировка
    Вредные привычки

    Миражи глубокого сна

    4 августа, 2026 /

    В 30 лет мужик своё здоровье ощущает на отлично, как у космонавта. В 50 оценка скромнее: «терпимое» или «нормальное для своих лет». А всё потому, что кортизол и глубокий сон уже не те. Бывает, выкрутят тебе нервы в дружном коллективе офиса или на личном фронте, а потом сиди и жди, когда из тебя лишний кортизол выветрится. В годы кипучей молодости на это уходит два часа. Возраст же второй свежести требует для полной дезинфекции вдвое больше времени. Та же петрушка с…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    сон и рост мышц

    Сон и спорт

    17 мая, 2025
    дорожка вес

    Тренировки без диеты

    4 июня, 2014
    тренировки после 40

    Что делать мужчине после 40 лет?

    28 февраля, 2024
  • Минуты кардио

    Космическое одиночество рядового бюджетника

    4 августа, 2026 /

    Ох, как меня в детстве ругали предки. С тем не дружи, с этим не водись – плохому научат. Ну что плохого для старшеклассника в водке с девками на чердаке? Смысл родительских наказов я стал постигать лишь на пороге полувекового юбилея. До этого медосмотры я проходил только в институте. В те годы не только водка с копчёной колбасой, но и анаболические стероиды с углеводной загрузкой мне шли на пользу, как божья роса. Бицепс – 45, жим – 180, сахар и кардиограмма…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Десятилетия ЗОЖ

    6 мая, 2026

    Километры счастья

    31 января, 2026

    Цена любви

    13 мая, 2025
  • Три упражнения

    Палеолит районного масштаба

    2 августа, 2026 /

    Я люблю слушать умных людей – диетологов и психологов. Соберутся они у меня в смартфоне и начинают рассказывать про ихнюю замечательную эволюцию. Диетологи говорят: «В нас эволюционно заложено любить копчёную колбасу и печенье “Юбилейное”. Так мы запасаемся на случай голода. Страсть к этим блюдам природа заложила в нас, когда мы дикими обезьянами прыгали с ветки на ветку». Не знаю. У меня другая эволюция. Я много кем был. Пионером был, бодибилдером был, фитнес-тренером был, сельским учителем был, а дикой обезьяной побывать…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    техника упражнений

    Лучшие упражнения в тренажёрном зале для мужчин

    12 декабря, 2023
    тренировки по самочувствию

    Тренировки по самочувствию

    14 марта, 2022
    подтягивания с лишним весом

    Перетрен или тоска?

    25 июля, 2025
  • Правильное питание

    Теневой ИМТ процветающего психопата

    1 августа, 2026 /

    Всякий уважающий себя гражданин, согласно неумолимым законам оптики, обязан отбрасывать тень. Особенно если не боится словить ультрафиолет в безоблачный летний день. Я как-то заметил забавный физический фокус. В полдень, когда светило стоит в зените и палит нещадно, ИМТ моей личной тени набирает приличную массу. На рассвете или же закате она – пугающе дрищевата, как кенийский бегун, разрывающий ленту Бостонского марафона. Старик Карл Юнг, будь он жив и с московской пропиской, объяснил бы этот феномен с необычайной лёгкостью. Он бы непременно…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    В мясе у мужика сила, а у бабы счастье

    29 мая, 2026

    Когда и зачем считать калории?

    9 апреля, 2014
    хлеб и небо

    Сколько углеводов нужно в день мужчине?

    22 декабря, 2015
123

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров