Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты

Миражи глубокого сна

Читать далее...
4 августа, 2026

Космическое одиночество рядового бюджетника

Читать далее...
4 августа, 2026

Палеолит районного масштаба

Читать далее...
2 августа, 2026

Теневой ИМТ процветающего психопата

Читать далее...
1 августа, 2026

Дело о пропавших тридцати годах

Читать далее...
1 августа, 2026

Жуй, как Рокфеллер! Занимай, как Киосаки!

Читать далее...
1 августа, 2026

Блеск и нищета пивного живота

Читать далее...
29 июля, 2026

Ударим забегом по бездорожью синапсов

Читать далее...
28 июля, 2026

Арифметика блаженной деменции

Читать далее...
27 июля, 2026

Ошибка лорда Кейнса

Читать далее...
26 июля, 2026
Link 1
Link 2
Link 3
Link 4
  • сон тренировка
    Вредные привычки

    Миражи глубокого сна

    4 августа, 2026 /

    В 30 лет мужик своё здоровье ощущает на отлично, как у космонавта. В 50 оценка скромнее: «терпимое» или «нормальное для своих лет». А всё потому, что кортизол и глубокий сон уже не те. Бывает, выкрутят тебе нервы в дружном коллективе офиса или на личном фронте, а потом сиди и жди, когда из тебя лишний кортизол выветрится. В годы кипучей молодости на это уходит два часа. Возраст же второй свежести требует для полной дезинфекции вдвое больше времени. Та же петрушка с…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    дорожка вес

    Почему вес стоит при тренировках

    9 марта, 2014

    Физическое здоровье

    28 октября, 2025

    Парацельсология

    31 января, 2025
  • Минуты кардио

    Космическое одиночество рядового бюджетника

    4 августа, 2026 /

    Ох, как меня в детстве ругали предки. С тем не дружи, с этим не водись – плохому научат. Ну что плохого для старшеклассника в водке с девками на чердаке? Смысл родительских наказов я стал постигать лишь на пороге полувекового юбилея. До этого медосмотры я проходил только в институте. В те годы не только водка с копчёной колбасой, но и анаболические стероиды с углеводной загрузкой мне шли на пользу, как божья роса. Бицепс – 45, жим – 180, сахар и кардиограмма…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    дизайн пульс бег

    Когда спорт не по карману

    23 апреля, 2025

    Высоко интенсивная интервальная тренировка — ВИИТ

    8 июня, 2025

    Митохондрий больше — жизнь дольше

    31 июля, 2025
  • Три упражнения

    Палеолит районного масштаба

    2 августа, 2026 /

    Я люблю слушать умных людей – диетологов и психологов. Соберутся они у меня в смартфоне и начинают рассказывать про ихнюю замечательную эволюцию. Диетологи говорят: «В нас эволюционно заложено любить копчёную колбасу и печенье “Юбилейное”. Так мы запасаемся на случай голода. Страсть к этим блюдам природа заложила в нас, когда мы дикими обезьянами прыгали с ветки на ветку». Не знаю. У меня другая эволюция. Я много кем был. Пионером был, бодибилдером был, фитнес-тренером был, сельским учителем был, а дикой обезьяной побывать…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    пляжники

    Время готовить тело к…

    24 марта, 2026

    План тренировки в тренажёрном зале для женщин

    16 января, 2024
    Подводящие упражнения для подтягивания

    Тяга верхнего блока

    1 июня, 2022
  • Правильное питание

    Теневой ИМТ процветающего психопата

    1 августа, 2026 /

    Всякий уважающий себя гражданин, согласно неумолимым законам оптики, обязан отбрасывать тень. Особенно если не боится словить ультрафиолет в безоблачный летний день. Я как-то заметил забавный физический фокус. В полдень, когда светило стоит в зените и палит нещадно, ИМТ моей личной тени набирает приличную массу. На рассвете или же закате она – пугающе дрищевата, как кенийский бегун, разрывающий ленту Бостонского марафона. Старик Карл Юнг, будь он жив и с московской пропиской, объяснил бы этот феномен с необычайной лёгкостью. Он бы непременно…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Норма веса при росте

    31 августа, 2025

    Спортивное тело с плохими анализами

    25 августа, 2025

    Нормы жиров

    31 мая, 2026
  • Три упражнения

    Дело о пропавших тридцати годах

    1 августа, 2026 /

    Разговаривал недавно с Росстатом. Известное ведомство. Цифры любит. Говорит мне с укоризной: — Биологический возраст среднего мужчины в 50 опережает паспортный на 15 лет. Кто виноват? Что делать? Два главных русских вопроса, не считая дураков и дорог. Отматываю плёнку бытия на 15 лет назад. Вспоминаю, как с жаром проповедника уговаривал ровесников с гедонизмом в голове падать ниц и отжиматься, выбегать из дома трусцой с первыми лучами солнца и отказаться от постыдной практики брать торт в рот. Они надо мной гомерически…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    бицепс календарь

    Трактат о пользе вторника

    25 июля, 2026
    как пожать 100 кг

    Как пожать 100 кг?

    29 сентября, 2021

    Упражнения с гантелями для мужчин

    3 февраля, 2024
123

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров