Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты

Долголетие и медкнижка

Читать далее...
27 августа, 2026

Метаболическое преступление и трудовая повинность

Читать далее...
26 августа, 2026

Тридцать пять и пол под ногами

Читать далее...
26 августа, 2026

Общая биология и ведро мусора

Читать далее...
24 августа, 2026

Правда и метан

Читать далее...
23 августа, 2026

«Олимпия» и «восьмёрка»

Читать далее...
22 августа, 2026

Givenchy и обои

Читать далее...
22 августа, 2026

Всадники и кроссовки

Читать далее...
21 августа, 2026

Демография и рафинад

Читать далее...
19 августа, 2026

Путеводная звезда с пенсионным удостоверением

Читать далее...
18 августа, 2026
Link 1
Link 2
Link 3
Link 4
  • Три упражнения

    Долголетие и медкнижка

    27 августа, 2026 /

    1986 год. Ульяновская область. Юрманский залив. Спортивный лагерь «Буревестник». Первый день смены. Вечер. Юные борцы общества «Динамо» и бегуны общества «Труд» проводят досуг: ждут начала дискотеки. Коллективы разные. Слово за слово, и стол для игры в карты превращается в стол для армрестлинга. Юный борец легко кладёт бегуна и говорит: – Эх, ты, лёгкая катлета! Борцы дружно смеются. Первый контакт удался. *** Утро. Построение. Кросс. Юные бегуны уходят в отрыв от борцов, как от пешеходов. Финиш на пляже. Борцы приползли. Бегуны…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    сколько отжиматься

    Как начать отжиматься?

    26 августа, 2024

    Зачем считать тонны за тренировку?

    14 июня, 2025
    план тренировки

    Прогресс в силовых тренировках

    15 октября, 2025
  • Крепкий иммунитет

    Метаболическое преступление и трудовая повинность

    26 августа, 2026 /

    1988 год. Утро. Отец ушёл на завод. Радио говорит: «Здравствуйте, ребята! Слушайте “Пионерскую зорьку”». Уже в брюках и рубашке. Галстук не завязываю. Пью чай с печеньем. Говорю: – Мам, что-то я плохо себя чувствую. – Что болит? Правильный ответ знаю с детского сада. Отвечаю: – Ломота во всём теле. – Померь температуру. Где градусник, выучил. Держу долго и крепко. – Мам, 37 и 2. – Ну ладно. Отдохни денёк от школы. Денька мало. Без справки можно болеть 3 дня. ***…

    Читать далее...
    Лев Гончаров
  • бицепс календарь
    Три упражнения

    Тридцать пять и пол под ногами

    26 августа, 2026 /

    1988 год. День. На стене – Шварценеггер и Сталлоне. В магнитоле «Manowar». На полу гантель. Надо качнуть бицепс. Раз, два, три… Заходит отец. Говорит: — Ты уроки сделал? Шесть, семь… Отвечаю: — Потом. — Сначала уроки, потом мышцы. Главное – это учёба. Как у Крылова: Лёва слушает и качает бицепс. *** 1995 год. Политех. Андрей с радиофака. Жим – 130. Спрашивает: — Ты качаться на второй паре идёшь? — У меня сопромат. — Ну и что? У меня вышка. Аргумент.…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    какие упражнения дома

    Спорт после свадьбы

    2 ноября, 2025

    Пробуждение новых волокон

    24 июля, 2025

    Плохая тренировка лучше никакой

    23 июля, 2025
  • Правильное питание

    Общая биология и ведро мусора

    24 августа, 2026 /

    1990 год. Физмат-школа. Запах мела и шариковой ручки. Биология предмет не основной – второсортный. Стоит первым уроком. Звонок. Учителка зырит. Глаза недобрые. Очки большие. Худая, как змея. Гипнотизирует. 9А умолкает. – Сначала самостоятельная, – говорит педагогиха, – Потом новая тема. – Да ну на! – шёпотом возмутился сосед Серёга. У меня второй вариант. Задание: «Сравните функции митохондрий и хлоропластов». – Свет, – шепчу отличнице-зубрилке, – у тебя второй вариант. Дай списать. – Отстань. – Сука. *** Домой вернулся в три.…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    расчёт питания мужчины

    Отношение к здоровому питанию

    28 июня, 2024

    Зачем считать калории?

    24 ноября, 2023

    Тяжело быть тяжёлым

    21 августа, 2025
  • Вредные привычки

    Правда и метан

    23 августа, 2026 /

    1989 год. Мама лечит гипертонию у телевизора. Врач –  Кашпировский. Маме 46, доктору 50. Мама его понимает. Слушается. Папа бегает трусцой, играет в шахматы, ругает правительство. Мне во двор к ровесникам нельзя. Я должен утром учиться, после обеда тренироваться. Пубертат должен быть под присмотром педагогов. *** Солнце. ДК профсоюзов. Зал штанги. В зале два моих ровесника и два взрослых дядьки. Одному 27. Другому вообще 35. В молодости был призёром СССР. Утром на толкучке барыжит варёными джинсами. После обеда рвёт и…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    психологическая готовность

    Саморазвитие здоровья

    4 марта, 2014

    Как меняются отношения с возрастом?

    13 октября, 2024

    После каждой тренировки болят мышцы

    27 июня, 2024
123

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров